Club de alergare - întreaga lume și multe altele
întreaga lume și nu numai
Știrile de bord sunt acum permise oficial
ȘTIRI Germania: Dashcams sunt acum permise!
Înregistrările de pe camerele auto vor fi permise în curând ca dovadă în caz de accident. Producătorii speră acum că fiecare vehicul va avea în curând o cameră video (dashcam).
Apare. O tablă deteriorată corpului și nimeni nu vrea să fie responsabil. Astfel de accidente de circulație ar putea fi inaugurate în curând mai repede, cu condiția ca șoferul să aibă o mașină destul de mică în mașină care filmează totul: înregistrările unor astfel de dashcams populare vor fi admise în viitor ca probe în instanțele penale. Acest lucru a fost decis de Curtea Federală de Justiție în clădirea judiciară în timpul săptămânii (VI ZR 233/17) și, prin urmare, o hotărâre fundamentală este bună. Producătorii sunt mulțumiți de decizie, acum se așteaptă la creșterea vânzărilor. Și industria asigurărilor este fericită.
Judecata depășește certitudinea. Pentru că de câțiva ani au fost găsite aceleași camere auto, care sunt atașate la parbriz și înregistrează călătoria. În Rusia și Europa de Est, acestea sunt acum folosite de numeroși șoferi și fac filme. Clipurile documentează adesea accidente brutale în care persoanele implicate pot fi identificate clar. Milioane de oameni din lume fac clic pe aceste filme pe faimosul loc Youtube.
Acesta este unul dintre motivele pentru care înregistrările video de pe camerele auto au fost adesea inadmisibile ca probe într-o instanță penală. Instanțele au decis de la caz la caz și întotdeauna a trebuit să analizăm dacă interesul era mai important - motivația pentru conservarea probelor sau protecția datelor. Actuala hotărâre a BGH nu modifică orientarea în sine, dar a arătat clar că nu există o interdicție cuprinzătoare privind utilizarea probelor. Și acest lucru duce la o situație contradictorie: înregistrările Dashcam vor fi permise în curând într-o instanță penală, chiar dacă filmele au fost realizate sub încălcarea protecției datelor.
jogging
Jogging la clubul de alergare
Joggingul te ajută să slăbești?
Vrei sa slabesti? Visezi picioarele tonifiate și mușchii tonifiați? Când vine vorba de slăbit, alergarea este prima alegere!
Dacă vrei să slăbești și mai ales vrei să slăbești grăsimea din burtă, poți alege joggingul ca sport de rezistență. Joggingul este unul dintre sporturile de anduranță clasice pentru a scăpa în mod specific de grăsimea din burtă. Aproape toți mușchii sunt folosiți la alergare: Aproape orice alt sport nu este la fel de bun ca un ucigaș de calorii ca alergatul.
Alergatul este cel mai rapid mod de a slăbi: alergatul lasă să dispară grăsimea adâncă din burtă și astfel scade riscul de diabet. Oamenii de știință văd motivul pentru care pierderea de grăsime cu succes pe stomac este consumul mai mare de energie. Știi că alergatul a ars cu 67% mai multe calorii decât antrenamentul de forță.
Regula generală este: Dacă doriți să pierdeți un kilogram de grăsime, ar trebui să economisiți 7.000 kilocalorii în bilanțul energetic. La alergare, corpul consumă în medie 600 de kilocalorii pe oră. Dar acest lucru depinde și de greutatea și mărimea corpului, precum și de intensitatea antrenamentului.
Alergatul arde multe calorii. Acest lucru vă oferă în cele din urmă o cifră mai bună. Dar, trebuie să fii atent la dieta ta în același timp. Mai bine să te uiți mai mult în oglindă decât pe cântar.
Alergarea împotriva grăsimii din burtă - optimizează antrenamentul
Când faceți jogging de mai multe ori pe săptămână, ar trebui să luați în considerare mai mulți factori care pot îmbunătăți și îmbunătăți antrenamentul și, astfel, ajuta în mod specific la combaterea grăsimii corporale.
Utilizați echipamente de jogging adecvate individual, astfel încât să nu suferiți dureri sau dezavantaje pentru sănătate în timpul joggingului. Încălțămintea trebuie să fie potrivită pentru jogging, astfel încât articulațiile și genunchii să fie protejate, astfel încât să poată amortiza și amortiza impacturile în timpul alergării.
Multe femei încep să alerge pentru a slăbi
Multe femei încep să facă jogging doar cu un singur scop - a pierde în greutate și, din fericire, succesul întârzie rar. Bacsis! Nu vă gândiți să pierdeți în greutate tot timpul - alergați când este distractiv, nu când vă doare. Dacă îți place și ești sănătos, poți călca pe gaz o dată pe săptămână!
Concluzie: Dacă alergi regulat și mănânci sănătos, poți pierde în greutate în siguranță.