Coacăze negre pentru a pierde în greutate din fructele de slăbire Vie Actuelle
A mânca tot timpul aceleași fructe poate deveni destul de plictisitor și este sănătos să căutați alimente noi pe care să le adăugați în dieta dumneavoastră.
Coacăzul negru este un fruct uimitor, cu o varietate de beneficii pentru sănătate în fructele de pădure mici.
Fie că vreți doar să slăbiți sau să vă faceți sănătos, iată de ce puteți lua în considerare utilizarea acestora în dieta dumneavoastră.
Calorii în coacăze negre
O cană de coacăz negru vă va oferi 71 de carbohidrați sau 4% din aportul zilnic recomandat de calorii dacă urmați 2000 de calorii standard pe zi.
Deoarece o ceașcă de afine vă va oferi în jur de 84 de calorii, puteți economisi câteva calorii.
Îți faci griji cu privire la aportul tău de calorii? Alergând șapte minute, veți arde caloriile pe care le consumați atunci când mâncați o ceașcă de coacăz negru.
Data viitoare când tânjești ceva dulce, cum ar fi o felie de tort sau o prăjitură, gândește-te cât timp vei fugi pentru a arde acele calorii și probabil vei prefera să ai coacăze negre.
Grăsime de coacăze negre
O ceașcă de coacăz negru vă va oferi aproximativ o jumătate de gram de grăsime, făcându-l o opțiune cu conținut scăzut de grăsimi. Grăsimea din fructe de pădure este un acid gras omega 6 sănătos, care este tipul potrivit de grăsime pe care doriți să o includeți în dieta dumneavoastră.
Conținutul de carbohidrați al coacăzelor negre
Deoarece zaharurile naturale sunt prezente în coacăzul negru, aceste fructe de padure sunt bogate în carbohidrați, la 17g pe cană.