Coachingul de slăbit găsește antrenorul tău - Ooreka

Coaching de slăbire: pentru cine ?
Coaching de slăbire: psihologia în slujba pierderii în greutate
Metoda LineCoaching
Diferitele vagoane de slăbire
Cheile pentru găsirea antrenorului potrivit pentru slăbit
Avantajele antrenorului și antrenorului de slăbit
Dezavantajele antrenamentului pentru slăbit

antrenament de slăbire este soluția ideală dacă aveți nevoie de cineva care să vă motiveze să slăbiți. Antrenorul tău de slăbire este atât asistentul tău, cel care te obligă să îți pui jogging-ul, cel care îți amintește în permanență de obiectivele tale și cum să le atingi. Vă spunem cum să o alegeți.

Coaching de slăbire: pentru cine ?

Pe baza principiului că dietele repetitive te determină să te îngrași mai mult decât să slăbești, au fost dezvoltate metode de la intersecția nutriției și psihologiei: acesta este antrenament de slăbire.

Coachingul de slăbit este potrivit pentru toate vârstele, de la 30 la 50 de ani sau chiar mai mult.

Coaching de slăbire: psihologia în slujba pierderii în greutate

Antrenamentul seamănă mai mult cu o dietă decât cu o dietă, prin punerea terapiilor cognitive și comportamentale în slujba nutriției.

Bazat pe ideea că dietele bazate pe lipsuri pierd din vedere nevoile reale ale corpului nostru și duc la un dezechilibru în comportamentul alimentar care duce la a mânca mai mult decât nevoile noastre reale, antrenamentul de slăbire își propune să reechilibreze comportamentul alimentar.

Pentru aceasta, vom trece la un reabilitarea alimentelor. Este vorba de a face persoana să găsească plăcere în a mânca și să cunoască mai bine nevoile sale. Încercăm să găsim senzațiile care ghidează comportamentele alimentare, mai degrabă decât să ne limităm să acționăm după aceleași comportamente.

învață să-ți recunoști foamea și să mănânci, dar nu mai mult;
înlocuiți restricția cantitativă (calorii), precum și restricția calitativă (tipurile de alimente), ascultând propriile nevoi ca un regulator al comportamentului alimentar;
încearcă să nu te mai simți vinovat;
în cele din urmă, găsiți plăcerea de a mânca.

Thinkstock

Metoda LineCoaching

Metoda LineCoaching oferă o evaluare gratuită a comportamentului alimentar online, apoi o primă evaluare personalizată, urmată de suport individual în 8 pași: descoperirea degustării, foametei, sațietății, învățarea gustării alimentelor bogate în calorii, obținerea aprofundării senzațiilor și emoțiilor sale, gestionarea mai bună la sfârșitul zilei, descoperă satisfacția alimentară.

Metoda începe în special prin notarea cantității de alimente consumate, a modului în care a fost ingerată, simțită etc. Acest pas constă în identificarea emoțiilor precum stresul sau anxietatea care pot fi la originea dorinței de a mânca.