Cobra Posture (Bhujangâsana) - FITMania Fitness Bodybuilding Calories Slimming Yoga Tips

bhujangâsana

Yoga: Cobra (Bhujangâsana)

Poziția Cobra este un exercițiu de yoga care lucrează pentru a întări ligamentele coloanei vertebrale. Cobra este o postură de îndoire înapoi care stimulează și organele digestive, în special rinichii.

Metoda de practică Cobra Pose:

- Culcați-vă pe burtă pe covorul de sport. Așezați-vă mâinile sub umeri, palmele pe podea, coatele îndoite și ridicate. Alătură-te picioarelor și picioarelor. Barbă pe pământ. Expirați.