Cocktailuri dietetice pentru rețete de slăbit în blender

Conținutul articolului

Băuturile de ardere a grăsimilor pe cont propriu vă vor ajuta să slăbiți câteva kilograme. Este important să le luați corect conform recomandărilor specialiștilor. Cocktailurile dietetice pentru scăderea în greutate accelerează metabolismul, conțin ingrediente naturale precum condimente, condimente, legume și fructe, precum și produse lactate. În mod implicit, unul dintre cocktailuri este sugerat pentru a înlocui o masă o dată pe zi. Băutura se prepară simplu - ingredientele se amestecă și se bat într-un blender.

Rețete de cocktail de slăbit

Efectuarea de smoothie-uri pentru slăbit acasă este ușoară. Principalul lucru este să le beți corect, astfel încât băutura să nu dăuneze corpului. Urmați instrucțiunile simple:

Nu trebuie adăugată sare la smoothie. Interzis și zahăr.
Cursul băuturilor este însoțit de o creștere a activității fizice totale.
Nu beți, luați o băutură pentru pierderea în greutate.
Bea mai multă apă între mese în timpul zilei.

Există un număr mare de opțiuni pentru smoothie-uri dietetice pentru pierderea în greutate sau smoothie-uri. Pe lângă faptul că sunt folosite pentru pierderea în greutate, acestea fac parte integrantă dintr-o dietă sănătoasă. Legumele, fructele, laptele și derivații acestora sunt folosite pentru băuturi. Produsul este benefic, bogat în vitamine și delicios. Aflați cum să faceți smoothie-uri acasă. Următoarele sunt cele mai eficiente rețete pentru pierderea în greutate.

proteină

Aceste shake-uri sunt asociate cu nutriția sportivă. Acestea au fost folosite de multă vreme de culturisti pentru a construi mușchi. Astăzi, această băutură nu este doar un produs care este inclus în programul obligatoriu pentru un sportiv, ci și un mijloc de slăbire. Shake-urile cu proteine sunt sărace în calorii. Conțin compuși proteici care formează mușchii. Dacă beți un shake de proteine pentru scăderea în greutate fără a vă angaja în exerciții energice, masa musculară nu va crește și excesul de grăsime va dispărea.

Cum se face un milkshake acasă

O băutură proteică puternică este ușor de preparat și conține 306 kcal. Pentru a face un milkshake acasă, aprovizionați cu următoarele alimente:

Lapte degresat - 340 ml;
fructe de padure congelate sau proaspete (zmeura, capsuni, coacaze, afine) - 150 g;
iaurt cu conținut scăzut de grăsimi - 1 cană;
Semințe de in - 1 lingură.

Se amestecă totul într-un bol.
Porniți dispozitivul și amestecați totul fără probleme.
Se toarnă într-un pahar, se bea.

chefir

O băutură proteică făcută din chefir conține numeroși nutrienți. În rețeta propusă 350 kcal. Ingrediente:

brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi - 200 g;
chefir cu conținut scăzut de grăsimi (nu mai mult de 1,5%) - 100 g;
Suc de mere - 100 g;
banană,
Opțional: scorțișoară, miere.

Smoale verzi

Un cocktail dietetic pentru scăderea în greutate, care se prepară pe bază de fructe, legume și ierburi, curăță intestinele și eliberează organismul de toxine de balast dăunătoare. Smoothie verde este digerat mult mai bine decât o salată cu o compoziție similară. Plusul este că membrana celulară a ingredientelor este distrusă de mixer. Nutrienții sunt absorbiți mai repede.

Cocktailul cu banane conține 81,5 kcal la 100 g de băutură finită. Ingrediente pentru smoothie-uri:

Banana - 1 buc;
Lapte - 150 g;
Dragă - o linguriță.

Cocktail de ardere a grăsimilor cu kiwi: în 100 g - 34,03 kcal. Componente:

Kiwi - 1 buc;
Lămâie - 2 căni, cu coajă;
Apă - 100 ml;
Mierea - o linguriță;
Pătrunjel, mentă.

Băutură de grapefruit. Compoziția acestui cocktail, care conține 46,5 kcal la 100 g, este simplă:

Grapefruit (mare);
Dragă - o lingură.

legume

Țelina este adesea folosită în băuturile pe bază de legume și ierburi. Reglează metabolismul, conține foarte multe fibre și elimină excesul de dioxid de carbon care se acumulează în organism. Pentru fierbere, trebuie să stoarceți sucul unei rădăcini mari de țelină. Compoziția băuturii (79,09 kcal la 100 g):

Țelină, suc - 50 ml;
Lapte - 100 ml;
1 gălbenuș de ou.

Smoothie de castravete verde. Băutură cu conținut scăzut de calorii, are doar 26,5 kcal. Ingrediente:

Castravete - 1 buc;
mazăre verde - 100 g;
Ghimbir - o linguriță măcinată sau 3 benzi proaspete;
Broccoli - 3 inflorescențe;
pătrunjel.

Se pasează cu un mixer.
Dacă băutura este prea groasă, se diluează cu chefir și iaurt.

Mai multe informații Rețete Smoothie Slimming.

Ce cocktail de dietă să cumperi

Dieta gata preparată și cocktail-uri sportive pentru arderea excesului de grăsime sunt vândute în magazinele de specialitate. Producătorii promit un rezultat rapid și de durată. Marci celebre: Energy Diet, Herbalife, Turboslim, Oriflame. Puteți cumpăra o băutură gata de băut sau un amestec uscat. O cutie de băutură este scumpă, de exemplu, 450 de grame de cocktailuri dietetice energetice pot fi cumpărate pentru aproximativ 1.700 de ruble sau chiar mai mult.

De fapt, toate aceste formulări sunt alimente lichide cu conținut scăzut de calorii, îmbogățite cu proteine. Acestea conțin atât ingrediente naturale, cât și „chimie” - aceleași arome și culori. Adesea, consumul de astfel de băuturi este conceput pentru un program pe termen lung. Un pahar nu rezolvă nimic, ai nevoie de un curs lung. Atenție: astfel de produse au contraindicații. Citiți cu atenție instrucțiunile!