Cocotte forever Biscuiți sănătoși cu banane de ciocolată 100 de calorii

sănătoși

2 banane prea coapte situate în jur. ce să fac cu el ?
Caut o idee pentru a-mi schimba budinca tradițională de banane/nutella, deloc ușoară (dar așa încântă cu un pic de topping de frișcă) .
În timp ce navigați pe Instagram, am dat peste o rețetă originală de cookie-uri pe care am modificat-o ușor în felul meu !
Ei bine, să fim sinceri în ceea ce privește textura și gustul personal, nu găsesc că cookie-ul există, dar rămâne faptul că aceste cookie-uri sunt încă delicioase, super sănătoase și ușoare! Fără zahăr rău, fără unt, numai bun !

Doar 100 de calorii pentru 1 cookie.


Începeți prin a zdrobi 2 banane (cântărite 250g fără piele) cu o furculiță.

Adăugați 100g tărâțe de ovăz și 20g tărâțe de grâu.
Incorporați 40g de ciocolată neagră ruptă în bucăți mici sau chipsuri și 1 lingură de sirop de arțar sau miere.

Gata, apoi faceți 8 grămezi mici pe o foaie de copt.
Direcționați cuptorul timp de aproximativ 20mn la 180 ° C.

Dimineața 2 prăjituri, o cafea și puțin iaurt, nichel nu vă va fi foame până la prânz.