Comandați un antrenor de antrenament ieftin pentru producătorul de mușchi

Cu o pregătire consecventă și eficientă, veți ajunge mai devreme sau mai târziu la punctul în care performanța sau dorința de a face acest lucru scade în consecință. Acesta este practic un efect complet normal, dar multora nu le place. Puteți remedia acest lucru consumând așa-numiții stimulatori de antrenament. În plus față de mai multă forță și energie, acestea promit mai multă motivație și adesea și mai mare concentrare.

Cu o pregătire consecventă și eficientă, veți ajunge mai devreme sau mai târziu la punctul în care performanța sau dorința de a face acest lucru scade în consecință. Acesta este practic un efect complet normal, dar multora nu le place. Puteți remedia acest lucru consumând așa-numiții stimulatori de antrenament. În plus față de mai multă forță și energie, acestea promit mai multă motivație și adesea și o concentrare mai mare.

Mai multe informații despre subiectul „stimulatorilor de formare”

1. Ce anume sunt stimulatorii de antrenament?
2. Din ce ingrediente sunt formate boostere de antrenament?
   1. cofeină
   2. Creatina
   3. Taurina
   4. L-arginină
   5. L-tirozină
   6. Beta alanină
   7. BCAA
3. Doza și aportul corect
4. Are stimulatorii de antrenament un efect de obișnuință?
5. Sunt boostere de antrenament potrivite pentru începători?
6. Treceți prin platourile de performanță cu ajutorul stimulatorilor de antrenament
7. Efectele secundare sunt de temut?
8. Ce trebuie să aveți în vedere atunci când cumpărați boostere de antrenament?
9. Același rapel de antrenament pentru bărbați și femei?
10. Concluzie

Ce anume sunt stimulatorii de antrenament?

Instrucțiunile de antrenament, așa cum le puteți găsi în magazinul nostru de producători de mușchi pentru sportivi de forță, sunt de obicei un amestec de ingrediente care îmbunătățesc performanța. Toate au același scop, și anume să ofere corpului tău un plus de energie, adică să-i oferi un „impuls”, ceea ce te face mai productiv pe termen scurt. De asemenea, numiți unii pre-antrenament de către unii producători, aceste produse ar trebui să vă mărească performanța fizică în viitorul antrenament în consecință. Prin urmare, este evident că trebuie consumate și înainte de antrenament. În esență, despre asta este vorba,

- mai multă putere
- mai multă energie
- mai multă pompă și
- mai multă concentrare

a obține. În plus față de această reacție în lanț, acest tip special de pick-me-up poate, în funcție de compoziția sa, să promoveze, de asemenea, construirea musculară sau să îmbunătățească valorile de forță în consecință.

Din ce ingrediente sunt formate boostere de antrenament?

Înainte de a privi în jurul pieței de rapel de formare, trebuie să știți că lista de ingrediente pentru suplimentele care îmbunătățesc performanța variază de la o persoană la alta.

cofeină

Adesea, însă, cofeina este o componentă importantă, deoarece această substanță psihoactivă are, în principiu, un efect stimulator asupra sistemului nervos uman. Acest lucru are ca efect o capacitate crescută de concentrare. Explicat științific, acest efect apare deoarece cofeina se leagă direct de receptorii adenozinici din țesutul nervilor și îi blochează. Această adenozină acționează ca o substanță mesager și funcționează în mare măsură ca un semnal de somnolență. Cu cât este mai puțin turnat, cu atât ești mai alert. În plus, o anumită doză de cofeină crește eliberarea de cortizol și adrenalină. Ca urmare, tensiunea arterială este accelerată și circulația este stimulată. Puteți presupune că rapelurile de înaltă calitate conțin cantitatea de cofeină de la două la trei căni de cafea tare.

Creatina

O altă componentă esențială a unui rapel de antrenament eficient este creatina, care este responsabilă pentru furnizarea de energie în organism. Consumând un supliment corespunzător, puteți crește nivelul creatinei cu până la 20 la sută, ceea ce duce la o creștere clară a puterii și performanței. Dacă creatina este conținută în combinație cu L-arginină, veți observa, de asemenea, o pompă musculară mai bună în timpul antrenamentului următor.

Taurina

Multe stimulatoare de antrenament conțin, de asemenea, taurină, care este un acid amino-sulfonic. Acest lucru apare atunci când cisteina este descompusă și poate fi produsă chiar de corpul uman. Experții presupun că taurina întărește suplimentar efectele de îmbunătățire a performanței cofeinei.

L-arginină

L-arginina este utilizată în formarea stimulatorilor ca vasodilatator, ceea ce duce practic la o îmbunătățire a circulației sângelui în organism. Acest lucru asigură o aprovizionare optimă cu substanțe nutritive către mușchi, care este adesea menționată în scena culturistului ca o pompă musculară. Acest lucru face ca mușchii să pară mai plini și mai voluminoși sau mai mari. Are un efect direct asupra reflexiei tale în oglindă și, ca urmare, asupra motivației și conștientizării corpului.

L-tiritor

Efectul ingredientului L-tirozină, care este considerat un stimulent natural pentru corp și minte, nu trebuie subestimat. De fapt, este un aminoacid neesențial care este conținut în numeroase proteine ​​și este utilizat în corpul uman pentru a produce hormonul tiroidian tiroxină și substanța mesager dopamină. Asta va:

- timpul de răspuns a crescut
- Stres redus
- menține eficiența creierului
- Puneți-vă corpul într-o stare de vigilență sporită.

Beta alanină

Dacă studiați cu atenție ingredientele unor stimulatori de antrenament, veți găsi adesea și ingredientul beta alanină. Acest aminoacid neesențial crește concentrația de carnozină în mușchii umani, ceea ce duce la o eliberare rapidă de energie.

Așa-numitele BCAA nu ar trebui să lipsească în multe boostere de antrenament. Aceștia sunt aminoacizii cu lanț ramificat valină, leucină și izo-leucină, care promovează construirea mușchilor și au în același timp un efect anticatabolic. Unele substanțe stimulatoare conțin, de asemenea, zahăr și alți carbohidrați - producătorii justifică aceste ingrediente prin faptul că se presupune că furnizează organismului tău energie disponibilă rapid. De cele mai multe ori, totuși, acestea sunt doar umpluturi ieftine despre care cu greu se poate spune că au un efect pozitiv. Prin urmare, ar trebui să vă asigurați că consumați carbohidrați de care ar putea avea nevoie corpul dumneavoastră înainte de a vă antrena în alte moduri mai sensibile.

Doza și aportul corect

Dacă ați apelat deja la suplimente des, știți importanța dozării corecte. Puteți găsi acestea în recomandările producătorului respectiv, care sunt de obicei listate pe spatele unității de ambalare. Printre producătorii importanți din acest domeniu se numără: BioTech SUA, More Nutrition, ESN și Neosupps. Este important să beți întotdeauna rapel de antrenament pe stomacul gol. Aceasta înseamnă că ultima masă ar trebui să fie cu aproximativ două ore înainte de a lua acest supliment. Motivul este simplu, deoarece cu cât stomacul este mai gol, cu atât mai bine ingredientele care îmbunătățesc performanța din rapel pot fi absorbite de corp. Cu toate acestea, dacă consumați rapel de antrenament imediat după masă, efectul va fi întârziat sau deloc. Un alt sfat este că consumați acest supliment cu aproximativ 20 de minute până la 45 de minute înainte de a începe antrenamentul. Acest lucru oferă ingredientelor active esențiale suficient timp pentru a se dezvolta și a-și dezvolta efectul pozitiv.

Principiul principal atunci când consumi rapeluri de antrenament trebuie să fie acela că dozezi cu atenție la începutul aportului și să oferi corpului tău posibilitatea de a te obișnui încet cu substanțele stimulante. Dacă dozați prea mult, pot apărea efecte secundare, cum ar fi greață și supărare la stomac. Doar odată ce corpul tău s-a obișnuit cu cofeina și efectele acesteia ar trebui să crești încet doza. Este clar că nu ar trebui să consumi niciodată rapeluri de antrenament cu multă cofeină seara târziu. Pentru că atunci pot deveni rapid ucigași de somn. Motivul este simplu, deoarece seara comportamentul de toleranță al corpului tău față de anumite substanțe stimulatoare este mult mai mic decât în ​​orice alt moment al zilei. Chiar dacă vă pregătiți seara, ar trebui să țineți cont de aceste informații și să ajustați doza de rapel de antrenament în consecință.

Are stimulatorii de antrenament un efect de obișnuință?

Dacă decideți să consumați stimulente de antrenament pentru a vă susține antrenamentul, există un principiu pe care ar trebui să-l luați la inimă: acest supliment trebuie consumat cu moderare, nu în vrac. Nu trebuie să vă motiveze și să vă susțină la fiecare a doua sesiune de antrenament. Scopul real este de a oferi sprijin și stimulente în fazele demotivante ale antrenamentului dumneavoastră. Aceasta înseamnă că, dacă simțiți că efectul antrenamentului dvs. stagnează, puteți ajunge la un rapel. Un mic impuls de motivație în această situație poate face minuni. Mai presus de toate, creatina care este conținută de obicei poate străpunge platourile anterioare de rezistență. Dar există și o față inversă a monedei, deoarece dacă luați stimulentele prea repede, acest lucru poate duce la stagnare și cvasi imunizare a corpului dumneavoastră. Ca urmare, trebuie să consumați doze din ce în ce mai mari pentru a obține aceleași rezultate pozitive. Prin urmare, are sens în planul dvs. de antrenament că alternați între fazele consumului de stimulatori de antrenament și perioadele de abstinență completă de la aceste suplimente.

Sunt boostere de antrenament potrivite pentru începători?

Amplificatoarele noastre hardcore pentru antrenamentul perfect sunt alcătuite dintr-o mare varietate de ingrediente extrem de eficiente. Printre altele, în funcție de rapelul pre-antrenament selectat, acesta conține doze mari de cofeină, taurină și alți stimulenți. Dozele sunt mult mai mari decât ești obișnuit cu o băutură energizantă convențională, de exemplu. Prin urmare, stimulatorii noștri de antrenament nu sunt pentru „slabi de inimă” și sunt parțial potriviți doar pentru începători în doza recomandată. Ca începător, ar trebui, prin urmare, să începeți cu o jumătate de porție pentru majoritatea produselor. Cu ingrediente suplimentare în rapelurile noastre de antrenament, vă puteți concentra mai bine, puteți obține o pompă pentru animale și puteți experimenta o creștere a forței care vă permite să vă antrenați mai greu și mai intens ca niciodată. Acest lucru este asigurat de ingrediente precum arginina, citrulina și tirozina sau beta alanina. Toate aceste ingrediente active sunt conținute în doze mari și sunt perfect coordonate între ele - pentru un antrenament incomparabil dur și de neuitat, care vă aduce cu adevărat în față!

Treceți prin platourile de performanță cu ajutorul stimulatorilor de antrenament

„Fără durere, fără câștig”, această zicală poartă întregul adevăr al construirii musculare. Doar cei care au dorința de a se chinui cu adevărat în timpul unui antrenament și de a se concentra pe contracția maximă a mușchilor lor pot face progrese vizibile pe termen lung. Programele noastre de instruire vă ajută să atingeți acest obiectiv. Te stimulează, te conduc mai departe și îți face imposibil să te gândești la altceva decât antrenamentul tău pentru o anumită perioadă de timp. Sunteți pe deplin concentrat, cu o energie nemăsurată și o concentrare extremă și, datorită rapelului nostru hardcore, vă exploatați în cele din urmă potențialul.

Efectele secundare sunt de temut?

Un posibil efect secundar foarte subestimat al consumului de boostere de antrenament este așa-numitul accident imediat după sfârșitul antrenamentului. Aceasta înseamnă că, mai ales ca începător de fitness, de multe ori nu luați recomandările de dozare suficient de serios. Și un lucru este clar: nu există niciun efect fără un efect secundar corespunzător - și în cazul stimulatorilor de antrenament îl veți simți imediat după sfârșitul antrenamentului, unde, după un nivel ridicat de performanță, de obicei cădeați direct într-un nivel scăzut de performanță. Acest lucru este exprimat în cea mai mare parte sub forma

- Apatie
- Energia scade
- Puncte slabe motivaționale și
- stare rea de spirit.

După cum sa menționat deja, ar trebui, prin urmare, să luați în serios orientările și recomandările de consum ale producătorilor respectivi.

Ce trebuie să aveți în vedere atunci când cumpărați boostere de antrenament?

Indiferent dacă produsele sunt numite boostere pre-antrenament sau boostere de fitness, nu prea există diferență în ceea ce privește compoziția și calitatea ingredientelor. Indiferent de denumire, este important să acordați întotdeauna atenție informațiilor exacte ale producătorului. Deoarece un rapel are în esență trei obiective principale, și anume concentrarea pe antrenament, creșterea energiei și a pompelor, propriile cerințe și preferințe trebuie de asemenea luate în considerare la alegere. De asemenea, acordați atenție dozajului ingredientelor și efectelor acestora. În orice caz, acordați atenție standardelor germane de calitate. Cu noi puteți cumpăra boostere de antrenament fără teamă - testăm noi înșine toate produsele și abia apoi le includem în gama noastră, indiferent dacă sunt proteine ​​din zer, proteine, pudră de proteine ​​sau boostere de antrenament menționate mai sus. Ingredientele de înaltă calitate și garanția bună a manoperei. Amplificatoarele de antrenament, care sunt disponibile în cea mai mare parte sub formă de pulbere, oferă o varietate de fructe în ceea ce privește gustul - altfel puteți experimenta și flavdrops sau aromă groasă.

Același rapel de antrenament pentru bărbați și femei?

Mai ales în scena culturistului și a sportivilor conștienți de fitness, mulți oameni se întreabă dacă bărbații și femeile ar trebui să ia aceleași suplimente. Practic, se pot spune următoarele despre acest lucru: Amplificatoarele pre-antrenament pot fi luate de ambele fără alte îndoieli și fără ezitare. Proprietățile stimulante produc exact aceleași efecte în corpul feminin ca și la mascul. Cu toate acestea, femeile sportive ar trebui să acorde atenție câtorva lucruri atunci când cumpără un rapel de antrenament. Ingredientul DMAE, adică dimetilaminoetanol, trebuie evitat. Acesta este un alcool primar care, deși promovează concentrarea, poate fi clasificat ca teratogen. Aceasta înseamnă că tocmai acest ingredient poate provoca malformații și/sau deformări la copiii nenăscuți. Ingredientul sinefrină trebuie de asemenea evitat. Este un alcaloid care și-a făcut un nume prin apariția sa în portocala amară și ca agent de slăbire. Cu toate acestea, acest efect de stimulare a metabolismului, în combinație cu cofeina, poate duce la greață, atacuri de panică și creșterea tensiunii arteriale și, ca urmare, la probleme cardiovasculare.

În consecință, femeile ar trebui să acorde atenție și dozării corecte a stimulatorilor de formare. Deoarece multe ingrediente, în special cofeina, au un efect direct proporțional asupra greutății corporale a sportivului. De cele mai multe ori, recomandările de utilizare pe ambalajul rapelului de fitness se referă la sportivii obișnuiți, astfel încât femeile joacă în siguranță dacă încep cu o doză mai mică decât cea indicată pe ambalaj.

Concluzie

Un rapel de antrenament este o soluție optimă pentru toți cei care au nevoie de un nou impuls de motivație în timpul antrenamentului sau care nu realizează efectul dorit. Diferite ingrediente, mai presus de toate cofeina, taurina și creatina, asigură o creștere semnificativă a performanței care poate fi resimțită atât mental cât și fizic. Este important să vă bazați pe compoziția corectă a rapelului pre-antrenament, prin care ar trebui să vă adresați cerințelor și obiectivelor personale. Există o selecție largă a acestor suplimente, mai ales sub formă de pulbere și în arome fructate. Atunci când cumpărați, este important să acordați atenție ingredientelor, în special femeilor care ar trebui să evite anumite substanțe în acest context. Practic, trebuie să fie clar că un rapel de antrenament nu trebuie consumat permanent, ci doar cu moderare și din când în când. În caz contrar, atletul riscă să nu se realizeze efectul dorit și să apară o anumită formă de obișnuință cu acest supliment.

În magazinul de producători de mușchi nu veți găsi doar stimulatori de antrenament, vă oferim întreaga gamă de nutriție sportivă. Vă putem ajuta, de asemenea, cu pofte de mâncare - de la băuturi bolero la tort energetic la mâncare funcțională de la clopote, puteți găsi totul la noi.

---