Combaterea furculiței și a balonării bikinilor
Greutate în stomac, digestie dificilă, stomac umflat și dureros. balonarea este un dușman major în căutarea unui stomac plat !
Și nu este nevoie să încercați să scăpați de el cu abs sau cu diete de slăbire, deoarece provin dintr-o acumulare de aer sau gaze din intestine și, prin urmare, se datorează mai des faptului că mâncăm prost, mai degrabă decât mâncăm în exces.
Prin urmare, este logic ca Fork & Bikini să fi compilat sfaturi și remedii de la bunica pentru a ne ajuta să ne luăm rămas bun de la balonare și să salutăm un stomac destul de plat. !
Principalele cauze ale digestiei dificile
Balonarea este adesea cauzată de digestia dificilă a anumitor alimente. Pentru a minimiza riscul de burtă umflată, este mai bine să evitați:
- a mânca prea multă grăsime, deoarece grăsimile dietetice întârzie digestia.
- fibre prea dure. Chiar dacă fibrele sunt aliați incontestabili ai stomacului plat, consumul brut poate promova producția de gaz.
- legume „fermentabile” (ale căror elemente fermentează în stomacul nostru, creând gaze), cunoscut ca fiind greu de digerat, cum ar fi varza, conopida, broccoli sau țelina.
- bauturi acidulate care distend stomacul și provoacă umflarea stomacului.
- lactate prea mult (în special brânzeturi fermentate) deoarece lactoza și stomacul plat rareori merg mână în mână.
Regulile de aur ale mesei pentru un stomac plat
- Mâncăm așezat, în liniște, la ore fixe.
- Ne luăm timp să mâncăm: o masă ar trebui să dureze cel puțin 20 de minute. Și pentru a facilita digestia, mestecăm alimentele în mod corespunzător.