Compoziția corpului ajută la; identifică semnele; activitate fizică excesivă

Postat pe [post_date] Scris de [post_author] [post_comments] [post_edit]

ajută

Sol Gilbert, proprietarul Underground Gym și purtătorul de cuvânt al Tanitei, explică modul în care managerii cluburilor sportive profesionale pot folosi compoziția corpului pentru a se asigura că clienții nu se rănesc în timpul antrenamentelor.

În calitate de profesioniști în domeniul fitnessului, clienții noștri au încredere în noi pentru a ne asigura că fac exerciții corecte. Dar creșterea numărului de persoane care se inspiră de la influențatorii de fitness, provocările culturismului și forumurile online i-a determinat pe mulți să vină cu propriul regim de antrenament, care uneori poate afecta mai mult. Aceste daune pot depăși lipsa rezultatelor cosmetice dorite - pot pune serios în pericol sănătatea pe termen lung a acestor persoane.

Luați HIIT (antrenament cu interval de intensitate mare) de exemplu. În timp ce beneficiile antrenamentului de intensitate ridicată sunt incontestabile, mai mult de trei ședințe pe săptămână pot pune stres inutil sistemului nervos, articulațiilor și grupurilor musculare.

În cele mai pesimiste scenarii, acest lucru poate duce la rabdomioliză - o situație în care celulele musculare încep să se descompună și să elibereze conținutul lor în sânge. Cel mai adesea asociat cu antrenament militar intensiv, rabdomioliza poate începe să-și arate simptomele la persoanele care nu sunt obișnuite cu antrenamente atât de intense după o singură sesiune de HIIT, potrivit unui studiu recent din American Journal of Medicine. Programele populare precum CrossFit sunt adesea criticate pentru că determină creșterea acestui sindrom, determinând mulți oameni să reproducă acest nivel de intensitate și să caute oboseala musculară fără supraveghere.