Congestie nazală cronică și acută Buteyko Berlin

• ACASĂ
• METODE
  • Managementul stresului
• BUTEYKO
  • Buteyko pentru copii
  • Buteyko și Sport
• BLOG
• CURSURI
• VITA
• A LUA LEGATURA

Congestie nazală cronică și acută

Pot exista motive foarte diferite pentru aceasta.

De exemplu respirația gurii, da exact! Pentru a trece de la gură la respirația nazală, nasul trebuie decongestionat, ca să spunem așa. Oricât de ciudat ar părea, respirația gurii provoacă congestie nazală. Este o doom-loop. Respiratoarele bucale se hiperventilează, ceea ce duce la scăderea nivelului de dioxid de carbon. Nivelul redus de dioxid de carbon determină blocarea nasului. Deci, mai întâi trebuie să readucem nivelul de dioxid de carbon la normal.

Un exercițiu simplu în șase pași ne va ajuta în acest sens.

Exercițiul de curățare a nasului

1. Stai drept. 2. Respirați normal prin nas dacă este posibil și expirați așa cum ați face în mod normal. Dacă nasul este complet blocat, respirați puțin prin colțurile gurii. 3. Ciupiți-vă nasul cu degetele și țineți-vă respirația. Ține gura închisă. 4. Apoi dă din cap ușor ca și cum ai fi de acord cu ceva. Ține-ți nasul închis până când simți o dorință puternică de a respira din nou. 5. Acum inspirați și ieșiți ușor prin nas. 6. Calmează-ți respirația cât mai curând posibil.
   Acest exercițiu poate fi repetat de mai multe ori (de aproximativ 6 ori) până când nasul nu mai este blocat. Așteptați 30 de secunde înainte de a repeta exercițiul. Respirația nazală este acum posibilă din nou.

Comentariile sunt închise.

CURSURI ȘI CONFERINȚE

Următoarea oră de informații
gratuit
Marți, 28 februarie 18:30
Vă rugăm doar cu înregistrare

---