Consolidați încrederea în sine cu aceste 5 sfaturi pentru SĂNĂTATEA BĂRBAȚILOR
Creșteți încrederea în sine Aceste sfaturi vă vor face instantaneu să aveți mai multă încredere în voi și să aveți mai mult succes
Toată lumea știe situații în care, retrospectiv, se gândesc: "De ce nu am apărut mai încrezător în sine?" Femeia de la petrecere care nu a fost abordată, negocierea salariului, interviul - toate situațiile în care un nivel sănătos de încredere în sine are un efect pozitiv.
De ce este importantă stima de sine?
Cu toții ne este frică într-o oarecare măsură. Unele mai mult decât altele. Pentru că există oameni care sunt adesea cu un pas înainte în viață: oamenii încrezători în sine au succes, sunt admirați și inspiră încredere în sine în ceilalți. Sunt oameni care își abordează temerile în mod direct și sunt adesea mai dispuși să își asume riscuri. Indiferent de problemele care le stau în cale, oamenii cu încredere au capacitatea de a depăși provocările. Invidios? Am vorbit cu unul dintre cei mai de succes formatori de personalitate din țările vorbitoare de limbă germană: Christian Bischoff (seminar live Arta de a-ți face treaba). Vrem să știm de la el: Cum vă puteți antrena încrederea în sine?
Ceea ce îi face pe oameni încrezători în sine?
În primul rând, încrederea în sine înseamnă să ai încredere în tine în cât mai multe situații de viață. Cei care au încredere în sine au siguranța interioară de a găsi o modalitate de a crea ceva. De exemplu, ai curajul să încerci lucruri noi. Opusul încrederii în sine este de obicei frica. Pentru o mai bună înțelegere: există frică ca stat și ca calitate. Unul se mobilizează, celălalt paralizează. Teama de stări este încă inerentă în noi din evoluție: este ceva bun, o tehnică de supraviețuire când a trebuit să fugim de animale periculoase. Deci, ne permite să fugim de situații reale de amenințare. În schimb, teama de proprietăți este destul de rea. Ea paralizează. Oamenii cu prea multă frică de trăsături percep situațiile ca fiind periculoase, chiar dacă nu există o amenințare acută. Exemplu: Ți-e frică să ții un discurs în fața oamenilor.
Această formă de frică în special este o iluzie în capul nostru, explică expertul. Și devine mai mare cu cât ne gândim mai mult la posibilele consecințe negative. Soluția: curaj! Dar curajul nu înseamnă să nu-ți fie frică. Înseamnă să acționezi în ciuda fricii și să o învingi în acest fel. Fidel devizei: Sari de la turnul de 10 metri din piscină. Dacă cazi, cel mai rău s-a terminat. Așa cucerești frica în timp prin experiență. Recompensa: încrederea în sine. Acum știi că poți să o faci, că nu mai trebuie să-ți fie frică - sau că rar te-ai simțit la fel de liber ca în câteva secunde după ce ai sărit din turnul de 10 înălțimi.
Care sunt efectele unei prea puține stime de sine?
Aici trebuie să diferențiem: Încrederea în sine este ceva diferit de încrederea în sine. Înseamnă să fii conștient de tine. Să te cunoști pe tine însuți. De exemplu, încrederea în sine înseamnă a avea răspunsuri la întrebările: Cine sunt eu? Ce mă face Ce vreau în și din viață? Ce reprezintă? Care sunt punctele mele forte și punctele slabe? Pe ce valori îmi bazez viața? Bischoff: "Cei care nu au încredere în sine, adică care nu se cunosc pe ei înșiși, nu își pot alinia viața cu propriile nevoi. De multe ori nu recunosc cauzele reale ale problemelor din viața lor - sau posibilitățile care stau în ele." Prin urmare, încrederea în sine este, de asemenea, un element de bază pentru o mai mare încredere în sine.
Cât de importantă este încrederea în sine pentru succesul (profesional)?
Foarte important. „Doar cei care își cunosc punctele forte le pot folosi în mod optim”, spune expertul Bischoff. Fiecare antreprenor și lucrător care desfășoară activități independente știe că succesul profesional este mult mai ușor dacă vă puteți concentra asupra punctelor forte.
>>> Cele mai bune sfaturi pentru mai mult succes la locul de muncă
De asemenea, poți avea prea multă încredere în tine?
Încrederea în sine este, desigur, o calitate care poate inspira: Mulți oameni reacționează semnificativ mai pozitiv la persoanele care par încrezătoare în sine. Dar: Poți exagera. Prea multă încredere în sine poate ajunge la aroganță, iubire de sine sau comportament arogant. Dacă cineva crede că este mai bun decât semenii lor, este adesea inconfortabil pentru cei din jur. Această persoană poate fi respectată pentru realizările sale, dar nu va fi cu adevărat iubită. Alți oameni nu vor să stea cu cineva arogant.
Pot învăța încrederea în sine?
Da, îți poți spori stima de sine. Dar: Desigur, acest lucru nu se întâmplă peste noapte. Nu veți exploda imediat cu încredere odată ce ați atins un obiectiv. Doar pentru că primești un compliment nu îți mărește încrederea în sine nemăsurat.
5 pași pentru a crește mai multă încredere și stimă de sine
Pasul 1: preia responsabilitate
Tu singur ești responsabil pentru modul în care îți merge viața. Nu-i lăsa pe alții să-ți conducă viața excesiv! Luați decizii pe baza criteriilor dvs. Odată ce ați înțeles acest lucru, vă puteți urmări obiectivele și vă puteți construi încrederea. Aceasta este cea mai importantă cerință de bază pentru orice altceva.
Pasul 2: găsește-ți punctele forte
Scrieți o listă și răspundeți la următoarea întrebare: Care sunt punctele mele forte? Află la ce ești deosebit de bun. Sfat de carte expert: Descoperiți-vă acum punctele forte: Principiul Gallup pentru dezvoltarea individuală și conducerea de succes.
Pasul 3: Găsește-ți pasiunea
Pentru ce ard? Când uit timpul? Acest răspuns este, de asemenea, central pentru o viață fericită și mulțumită, deoarece vă ajută să găsiți activitatea ideală pentru dvs. Formula de aici este: dacă îți place munca ta, de obicei faci o treabă bună. Iar munca bună crește încrederea în sine și încrederea în sine. Poate, dar nu trebuie să fie treaba dvs. principală: dacă aveți un loc de muncă sigur care este bine pentru dvs., găsiți un hobby care vă pasionează.
Pasul 4: lucrează la postura ta
De ce? Deoarece postura are de fapt două efecte diferite: Pe de o parte, îți afectează încrederea în sine. Pe de altă parte, postura corectă emană încredere în sine. Îndreptați-vă spatele, privind în față, umerii înapoi și pieptul afară. Și zâmbește! Oamenii care zâmbesc par mai pozitivi și mai atrăgători pentru cei din jur. Plus: "Când zâmbești, creierul tău recunoaște mușchii care sunt folosiți. Acest lucru asigură că eliberează mai mulți hormoni ai fericirii", spune Bischoff. Încercați să păstrați această postură în principiu. Veți afla: Lumea se simte foarte diferită. Cucerește-l cu un zâmbet.
Pasul 5: gândiți pozitiv
Nu accepta gândurile rele. Nu arăți suficient de bine, nu ești inteligent, nu ești suficient de sportiv? Astfel de gânduri pot deveni profeție care se împlinește de sine. Pesimismul și gândurile negative sunt ca niște găuri negre din univers: dezvoltă o atracție atât de puternică încât tu însuți dispari în ele. Toată lumea o cunoaște pe această persoană amară. Vrei să stai cu această persoană? Foarte probabil. Gândirea pozitivă este baza pentru o carismă pozitivă. Semenii tăi umani vor observa imediat această carismă. Deci: gândiți-vă la momente frumoase sau la ceva care vă înveselește. Și deja radiați mai multă încredere în sine.
Concluzie: Trebuie doar să începi
Toată lumea are un scop în viață, fie că este mai mult succes la locul de muncă sau doar că este fericit și mulțumit. Pentru a face acest lucru, încrederea în sine este o calitate importantă pe care o puteți învăța. Cei 5 pași ai noștri de încredere în sine sunt un început bun. Ai curaj, începe!