Constipație 10 alimente care îmbunătățesc femeia de tranzit astăzi MAG

îmbunătățesc

Adăugați acest articol la preferințele dvs. făcând clic pe acest buton !

În loc să apelăm la medicamente laxative, există mai multe alimente care pot ajuta la constipație, fie ele cronice sau tranzitorii. Descoperă cele mai eficiente zece.

Stai informat

Una din două femei suferă de constipație, o afecțiune care încetinește sistemul digestiv și provoacă simptome precum scaune dure, mișcări intestinale mai puțin frecvente, dureri de stomac și/sau aerofagie. Această problemă de sănătate se datorează adesea unei diete slabe, adică sărace în fibre și apă.

Dacă activitatea fizică regulată și un stil de viață sănătos îmbunătățesc deja funcționarea sistemului digestiv, promovarea anumitor alimente este, de asemenea, o soluție eficientă pentru combaterea constipației. Sunt necesari doi factori: integrați în dieta dvs. cel puțin 30 g de fibre, solubile și insolubile, și beți 2 litri de apă pe zi, favorizând apele minerale bogate în magneziu.