Constipație de la post Problema și soluția
Postul este de obicei evaluat ca inutil sau periculos de către experții în medicina convențională. Această evaluare nu este foarte ușor de înțeles dacă se compară medicamentele convenționale, în special terapiile bazate pe medicamente, cu postul în termeni de efect și efecte secundare până la moartea pacientului afectat. Îmi amintesc aceste medicamente care singure au condus la moarte peste 100.000 de oameni prin terapie: acidul valproic, Avandia, Vioxx, Lipobay, Koate etc.
Pe de altă parte, se poate întreba dacă cimitirele sunt pline de morți de post?
Pe de altă parte, nu există nicio îndoială că postul ca măsură terapeutică, la fel ca substanțele farmacologice, are un catalog de indicații și, desigur, contraindicațiile corespunzătoare. Dacă acest lucru nu este respectat, pot apărea complicații. Acesta este, de asemenea, unul dintre motivele pentru care vă recomand să faceți un post complet sub supravegherea unui practicant experimentat de post sau a unui practicant alternativ.
Desigur, postul are și așa-numitele efecte secundare, pe care aș considera mai degrabă dezirabile, dar din păcate efecte neplăcute. Unul dintre aceste „efecte secundare” nu tocmai neimportante este detoxifierea cu simptomele de detoxifiere asociate - și modul în care acestea apar.
Un efect secundar mai puțin cunoscut, dar aparent relativ comun, al postului este constipația. Publicasem un articol care se ocupă de constipație și constipație, care ar trebui să fie influențat pozitiv de post: postul pentru constipație și constipație.
Puteți citi informații de bază despre acest subiect aici:
Un subiect care nu este
Constipația în timpul sau după post pare a fi un efect secundar relativ comun, de această dată nedorit, al postului. Este surprinzător faptul că acest efect este relativ puțin discutat. Nici în literatura științifică nu există probe. O lucrare daneză din 1984, pentru care nu există din păcate niciun abstract, este singura lucrare pe care am găsit-o care se referă în mod explicit la această problemă: constipație severă cauzată de o dietă de post.
O lucrare din Iran din 2016 (Nevoi de educație nutrițională în legătură cu postul Ramadan și complicațiile sale din Teheran, Iran.) Menționează efectele nedorite care sunt observate din ce în ce mai mult în timpul Ramadanului, cum ar fi indigestia, flatulența, Constipație, cefalee și alte tulburări clinice. Cu toate acestea, autorii atribuie aceste probleme lipsei de cunoștințe despre problemele dietetice sau postului necorespunzător. Prin urmare, autorii recomandă instruire practică privind dieta și practicile de post pentru a evita aceste complicații.
Concluzia mea aici: Această lucrare confirmă recomandarea mea ca postul să fie respectat și efectuat de profesioniști pentru a evita problemele și complicațiile.
În plus, există rapoarte și comentarii că curățarea colonului, care este adesea utilizată în timpul postului, contribuie la dezvoltarea constipației. Sarea Glauber și clismele (hidroterapia colonului - tipul profesional de irigare a colonului sau o clismă) sunt variantele cele mai frecvent utilizate. Și acestea ar duce la o „constipație severă reactivă după sfârșitul postului”.
În căutarea unor indicii științifice despre această ipoteză, din păcate, nu am găsit nimic. De asemenea, nu văd nicio explicație logică pentru un eveniment reactiv în acest domeniu. Dacă sarea și clismele Glauber ar fi utilizate pe o perioadă extinsă de timp, o reacție compensatorie a tractului gastro-intestinal ar deveni probabilă și motilitatea intestinului ar scădea permanent. Dar aceste reacții cronice, la fel ca majoritatea, dacă nu toate procesele biologice, nu apar după perioade atât de scurte de timp.
Este mult mai probabil ca explicația unei tendințe crescute la constipație să fie căutarea unui post în faptul că, cu lipsa aportului de alimente, nu este nevoie, de asemenea, de activitate digestivă și tot ce se asociază cu aceasta. Această scădere a activității digestive este tocmai efectul dorit pentru a oferi sistemului digestiv posibilitatea de a „lua o vacanță” și de a se regenera. Adevărata problemă aici rezidă în timpul după post și în modul de a-ți recupera intestinele din vacanță cu cele mai atente mijloace posibile.
Cum se poate face acest lucru și de data aceasta, care este cunoscut sub numele de spargerea postului și construirea zilelor, am descris în această postare: Spargerea postului și construirea zilelor după post.
Apropo: Dacă sunteți interesat de astfel de informații, vă rugăm să solicitați buletinul meu informativ de post terapeutic:
Soluție și evitare
Din păcate, postul complet are un efect negativ asupra florei intestinale. Acest efect negativ constă în faptul că nu numai persoana în post „moare de foame”, ci și bacteriile intestinale sunt forțate să postească din cauza lipsei de fibre dietetice.
Prin urmare, este logic să adăugați substanțe în timpul postului care nu dezactivează procesul de post, dar care continuă să hrănească și să hrănească bacteriile intestinale. Și aceasta ar fi fibre solide și lichide, cum ar fi inulina (prebiotice).
În articolul Fapte despre inulină am citat o serie de lucrări științifice care au tratat efectul inulinei asupra florei intestinale. Se pare că această fibră dietetică și influența sa pozitivă asupra florei intestinale au o serie de alte efecte pozitive din punct de vedere fiziologic.
Între timp, există și unele lucrări cu privire la măsura în care inulina poate preveni sau elimina constipația.
Această lucrare din Germania, publicată în februarie 2017, a examinat un supliment alimentar pe bază de inulină. Participanții au fost 44 de subiecți sănătoși cu constipație cronică care au primit fie produsul, fie un placebo. După patru săptămâni de trei ori patru grame de inulină zilnic sau placebo, grupul verum a arătat o frecvență scaun semnificativ crescută comparativ cu placebo.
Această lucrare a fost publicată în august 2017 și vine din Spania cu un autor din Germania care a fost, de asemenea, implicat în studiul discutat anterior. De data aceasta suplimentul alimentar menționat a fost utilizat la copiii cu doi până la cinci ani cu constipație. Copiii au primit două grame de inulină sau placebo de două ori pe zi pentru o perioadă de șase săptămâni.
Un total de 17 copii au finalizat studiul (nouă copii din grupul placebo și opt copii din grupul verum). Copiii din grupul verum au avut ulterior scaune semnificativ mai moi. Această lucrare nu a furnizat informații despre frecvența și simptomele gastro-intestinale.
Această lucrare franceză din 2011 a arătat efectul inulinei asupra pacienților vârstnici cu constipație cronică. Perioada de observare a fost de 28 de zile. Când s-a administrat inulină, numărul bacteriilor din scaun a crescut semnificativ în comparație cu placebo. Participanții la grupul cu verum au raportat o digestie îmbunătățită și mai puține probleme cu mișcările intestinale. Au existat reacții adverse gastro-intestinale ușoare, cum ar fi gazele, dar niciunul dintre participanți nu a dus la întreruperea tratamentului. Cantitatea de inulină consumată în această lucrare a fost de 15 grame pe zi.
Concluzie
Postul pentru constipație poate fi o măsură terapeutică utilă. Constipația după un post poate deveni probabilă dacă nu se iau măsuri adecvate în timpul postului pentru a exclude bacteriile intestinale din „procesul de post”. Fibrele dietetice precum inulina ar fi utile aici. Deoarece fibrele dietetice nu sunt absorbite deloc sau doar minim, nu au nicio influență durabilă asupra postului și a metabolismului de post.
Această postare a fost actualizată ultima dată pe 6 ianuarie 2018