Dieta pentru leneși - Dietonus

Confruntată cu această problemă a excesului de greutate, o femeie se află în vârtejul propriilor complexe și dorințele timide de a elimina problema nu este corpul gras din punct de vedere estetic.

Cele mai recente realizări în dietetică au schimbat radical procesul de slăbire, meniul dietetic pentru leneși va ajuta la redimensionarea formei modelului dincolo de finețea elegantă. Astăzi este ușor să fii subțire, fără a-l epuiza de dietele cumplite și de activitatea fizică.

Principiul dietei

Pe termen scurt, o schimbare rapidă a dietei corectează fizicul și va face cantitățile naturale mai atractive. Doar două săptămâni de o dietă bună, creșterea volumului standard de lichid consumat și femeia au asigurat livrarea de 3 până la 7 kilograme.

Efectul magic al acestei viziuni simple asupra alimentelor descrie următoarele teze:

Lichidul băut chiar înainte de mese, eliberează parțial omul de obsesia sentimentului de foame.
Deja umplut cu apă, stomacul nu necesită umplere cu produse, reducând ceea ce este necesar înainte de mărimea porției.
Apa accelerează procesul de metabolism, metabolismul.
Împreună cu fluidul din organism prezintă multe toxine, impurități.
Apa are un efect pozitiv asupra pielii, părului, unghiilor. Oferă o senzație de ușurință.

Apa pură nu are calorii, înlocuind băuturile cu zahăr și cafeaua îndulcită reduce dramatic arsenalul de grăsimi.

Cu lichidul organismului lăsați vitamine, minerale:

aminoacizi;
sodiu, calciu;
fier, magneziu;
acizi grași;
vitamine din grupul C.

Este recomandabil să beți vitamine și minerale complexe speciale, pentru a cumpăra pastile nutritive poate fi în orice farmacie, o rețetă nu este necesară.

Regulile de bază ale dietei

Femeia de afaceri, tinerele mame nu au rezerve mari de resurse temporare, slujba lor nu permite vizita regulată la sală și să numere calorii, descriind în detaliu fiecare masă.

Regulile dietelor leneșe sunt pentru o utilizare adecvată a apei, ceea ce înseamnă:

în 20-25 de minute înainte de a consuma alimente pentru a bea lichid;
apa trebuie să fie curată, necarbonatată;
nu puteți alterna o băutură cu produse convenționale în timpul meselor;
după ce ați mâncat, în termen de unu până la doi să nu beți lichidul în general;
excluderea totală din dieta alcoolului;
înlocuirea obișnuită a băuturilor puternice cu cafea, ceai verde fără zahăr.

Dieta implică absența gustărilor, consumul de alimente grase. Este necesar să adăugați la rutină mai multe feluri de mâncare de vitamine din salate, pentru a exclude rapid carbohidrații.

Unele nuanțe importante, recomandări, care influențează starea de sănătate a unui leneș, pierde în greutate:

Creșteți cantitatea de lichid consumată treptat, nu folosiți corpul în prima zi a dietei.
Numărul total de lichide băute pe zi trebuie să fie mai mare de doi litri.
Înainte de începerea funcționării acestui tip de dietă este de dorit să pregătiți corpul, beți o lingură de ulei de semințe de in timp de o jumătate de oră înainte de micul dejun.

Dacă în procesul de a scăpa de kilogramele în plus o persoană are disconfort general, suferă de dureri de cap și probleme cu tractul gastro-intestinal, atunci este mai bine să refuzați alimentele.

Produse

Autorizat

Înțelegerea stereotipă a dietelor necesită multe femei să se gândească la produse care au proprietăți dietetice în compoziție, dar nu au aromă. Această viziune este greșită, puteți mânca alimente delicioase și puteți pierde kilograme nedorite.

Produse alimentare prioritare, consumul de ajutor într-o procedură complexă de slăbire:

carne: file de pui, carne de vită, curcan;
pește: cod, biban de știucă, ton, somon, crap, știucă, placă, merluciu;
fructe: grapefruit, portocale, mere, papaya, piersici, mango, kiwi, avocado;
legume: roșii, castraveți, dovlecei, varză, morcovi, sfeclă, broccoli, ardei;
verdeața de fenicul, mărar, pătrunjel, ceapă verde, busuioc, rucola, spanac;
cereale: ovăz, hrișcă, Pshenko, fasole, oraș, linte, naut, porumb;
băuturi: decoct de urzică, cicoare, pâine/ceai verde;
produse lactate: brânză, iaurt, aluat.