Constipație la adulți - CE DE FĂCUT De ce doctor

Simptome

Constipația este o scădere a frecvenței scaunelor cu dificultăți în trecerea acestora. Lipsa exercițiilor fizice, o dietă săracă în fibre și aportul insuficient de lichide sunt principalele cauze.

Ce trebuie făcut în caz de constipație ?

Cum se tratează constipația ?

Fibrele dietetice accelerează viteza tranzitului intestinal, dar există diferite tipuri de fibre dietetice: celuloză, hemiceluloză, lignină, pectine, gingii ...
Valori în grame de fibre dietetice la 100 de grame de alimente (greutate proaspătă)

Legume

Legume uscate

Fructe uscate cu semințe oleaginoase

Fructe proaspete

Produse din cereale

Fasole uscată: 25

Smochin proaspăt: 5

Făină integrală: 9

Pâine integrală: 8.5

Năut: 23

Smochin uscat: 18

Pâine integrală: 9

Caju: 3.5

---