Constipație, reflux, balonare soluțiile naturale pentru a digera mai bine Current Woman The
Durere și disconfort după masă? Descoperiți toate soluțiile noastre pentru prevenirea și ameliorarea tulburărilor de digestie.
De la esofag la intestine, trecând prin stomac, tractul digestiv este fragil. În fiecare etapă, alimentele sunt procesate pentru asimilarea fluidelor și a nutrienților. În timp, mecanica devine mai leneșă și capricioasă. Acum este momentul să adoptăm reflexe de protecție și să găsim remediile potrivite, cu sfatul doctorului Serge Rafal (1) și al doctorului Marc Pérez (2). Și dacă problemele persistă, ne consultăm.
Am reflux
Caracterizat printr-un lichid acru și iritant care se ridică, refluxul poate fi imperceptibil și poate provoca dureri la baza gâtului, ajungând la maxilar. Poate fi implicată o hernie, o disfuncție a sfincterului sau chiar efectul oxidativ al stresului.
Soluțiile
- Evitați băuturile spumante, precum și fructele și legumele crude.
- Reflexul potrivit: nu vă întindeți după masă și ridicați întotdeauna pieptul când vă culcați.
- Soluția homeo: luați Argentum nitricum sau Sulfuricum acidum, în 5 CH, 3 granule după masă și în momentul simptomelor.
- Plantele potrivite: busuiocul exotic este planta stea a digestiei, în special în uleiul esențial (EO). Masați pieptul după mese cu 1 picătură amestecată cu 1 doză de migdale dulci. Pe partea fito, anason, fenicul și var - în ceai de plante sau muguri macerați în funcție de disponibilitate - limitați spasmele.
Mă doare stomacul
Simțiți o bară sau un sfat dureros, o senzație de arsură după masă și mai ales în caz de stres? Aveți grijă să nu o lăsați întinsă. Gastrita (inflamația mucoasei stomacului) se poate transforma într-un ulcer.
Soluțiile
- Evitați băuturile carbogazoase și cofeinizate (cafea, ceai, cola ...). Pe farfurie, foarte ușor cu grăsimi (mezeluri, carne în sosuri, brânzeturi etc.) care crește secreția de sucuri gastrice, pe condimente, citrice și fructe și legume crude necojite.
- Soluția homeo: luați Iris versicolor și/sau Muriaticum acidum împotriva arsurilor, în 5 CH, câte 3 granule din fiecare după masă și în momentul simptomelor.
- Plantele bune: nalba, balsamul de lămâie și lemn dulce, în ceai de plante sau în capsule, ameliorează arsurile. Preferă angelica și valeriana pentru spasme. De asemenea, bine: mugurul de smochin macerează (50 picături dimineața și seara cu puțină apă) și uleiurile esențiale de busuioc exotic sau mușețel nobil (2 picături de două ori pe zi în ½ linguriță de miere).
- Auto-masaje: exercitați o presiune circulară de la stern la buric, pentru a trece bolusul alimentar și masați punctele dureroase cu vârful degetelor timp de 30 de secunde.
Am adesea greață
Senzația de greață după masă se datorează adesea unor excesuri care obosesc vezica biliară.
Soluțiile
- Limitați alimentele grase, felurile de mâncare în sos și reduceți cantitățile în general, pentru a lăsa masa ușoară. De asemenea, evitați alcoolul.
- Reflexul potrivit: mergeți 15 minute, mai ales după o masă grea.
- Soluția homeo: luați Nux Vomica, Ipeca sau Antimonium crudum, în 5 CH, 3 granule în caz de greață.
- Plantele bune: 1 picătură de mentă EO pentru a respira pentru o gură de prospețime liniștitoare. De asemenea, mestecați frunze de ghimbir sau busuioc și luați puțină apă de balsam de lămâie, adesea combinată cu alte plante digestive ca în Eau des Carmes Boyer.
- Bicarbonatul de sodiu sau 1 comprimat de citrat de betaină disponibil în farmacii reduc și boala.
Am balonare și gaze
Senzația de greutate și jenă, eructarea, gazele sunt o sursă de disconfort și jenă. Îi tratăm să trăiască mai bine.
Soluțiile
- Favorizați plantele carminative (anti-gaz), cum ar fi fenicul, coriandru, chimen, ghimbir, mărar, anason ... și brânzeturi gătite. În schimb, limitați alimentele care conțin fodmaps (carbohidrați fermentabili): pâine albă, paste și prăjituri făcute cu făină de grâu, caise, usturoi, anghinare, sparanghel, bere. În cele din urmă, gândiți-vă să mâncați mai încet.