Constipatie Simptome, cauze si tratament 🥇 Medicina - Fitness - Dieta

Constipație, numită și constipație, înseamnă, în general, că aveți trei sau mai puține mișcări intestinale pe săptămână și că este dificil sau incomplet.

Structura postului

Simptomele constipației

Semnele și simptomele constipației cronice includ:

Mai puțin de trei mișcări intestinale pe săptămână
Scaune noduroase sau tari
Efort de a avea o mișcare intestinală
Simțiți că există un blocaj în rect care vă împiedică să aveți o mișcare intestinală
Simțind că nu puteți goli complet scaunul din rect
Aveți nevoie de ajutor pentru a vă goli rectul, cum ar fi apăsarea stomacului pe stomac și utilizarea unui deget pentru a scoate scaunul din rect

Constipația poate fi considerată cronică dacă ați experimentat două sau mai multe dintre aceste simptome în ultimele trei luni.

Provoacă constipație

Deși este posibil să aveți unele cauze ale constipației, cum ar fi Stilul de viață sedentar poate fi ușor depășit, există unele circumstanțe care nu pot fi evitate.

Stil de viață și dieta constipație

Dieta slabă și un stil de viață inactiv sunt cele mai frecvente cauze ale constipației. Lipsa exercițiilor fizice și consumul prea multor junk food vă pot face ravagii asupra sănătății digestive. Iată câțiva factori legați de dietă care pot duce la constipație:

Lactate
Alimente bogate în grăsimi și zahăr
Lipsa alimentelor bogate în fibre (cum ar fi fructele, legumele și cerealele integrale)
Lipsa apei și a altor fluide
Alcoolul sau cofeina

Dacă simțiți că trebuie să defecați, este important să folosiți toaleta imediat. A-l scoate pentru o perioadă mai convenabilă (ca atunci când ajungeți acasă) poate provoca constipație.

Modificările aduse rutinei normale pot provoca, de asemenea, probleme cu sistemul digestiv, ducând la constipație datorită accesului sporadic la băi, stilului de viață sedentar și modificărilor dietetice.

Deci, atunci când călătoriți, încercați să fiți consecvenți și continuați să mâncați o mulțime de alimente sănătoase, bogate în fibre, faceți mișcare și beți apă.

Constipație de la medicamente

Constipația este un efect secundar comun al multor medicamente prescrise frecvent. Dacă tocmai ați început un medicament nou și constatați că mișcările intestinale s-au schimbat în formă sau frecvență, întrebați-vă medicul dacă medicamentul dumneavoastră ar putea fi cauza.

Unele medicamente obișnuite care pot provoca constipație sunt diuretice, antiacide (care conțin aluminiu și calciu), narcotice, antidepresive, suplimente, anticonvulsivante și tratamente pentru tensiunea arterială.

Constipația poate fi cauzată și de medicamentele utilizate pentru tratarea laxativelor. Americanii cheltuiesc peste 700 de milioane de dolari anual pe aceste tratamente pentru constipație, dar la fel ca alte medicamente eliberate fără prescripție medicală și prescrise, laxativele pot deveni un obicei. A lua prea des poate face ca sistemul digestiv să devină excesiv de dependent.

Constipație din cauza bolii

Constipația poate fi, de asemenea, un efect secundar sau un simptom al multor afecțiuni de sănătate. Aceste condiții pot determina scaunul să se miște mai lent prin colon, ceea ce duce la constipație.

Sindromul intestinului iritabil (IBS), numit și colon spastic, este una dintre cele mai frecvente cauze ale constipației. Nu se știu prea multe despre cauzele acestei indigestii, dar cercetătorii medicali consideră că pacienții cu IBS au colonii foarte sensibili și, prin urmare, trebuie să monitorizeze ceea ce mănâncă.

Alte condiții de sănătate care pot provoca constipație includ:

accident vascular cerebral
boala Parkinson
Leziuni ale măduvei spinării
Hipotiroidism (tiroidă subactivă)
sarcina
Diabet
Lupus

Îmbătrânirea poate declanșa, de asemenea, constipație, deci ar trebui luate măsuri preventive pentru a menține mișcările intestinale regulate.

Există și alte condiții care pot provoca constipație. Discutați cu medicul dumneavoastră pentru informații mai personalizate și pentru a afla dacă constipația dvs. este un efect secundar al unei alte probleme de sănătate. De asemenea, este o idee bună să discutați cu medicul dumneavoastră dacă obiceiurile intestinale se schimbă semnificativ.

Poate fi inconfortabil să vorbești despre constipație, dar este și mai incomod să te descurci. Așadar, aruncați o privire atentă asupra obiceiurilor zilnice și a obiceiurilor de viață și vedeți dacă vă dați seama ce ar putea fi cauza constipației. Un corp sănătos înseamnă o digestie sănătoasă - să te simți bine în interior și în exterior.

Tratarea constipației

Tratamentul pentru constipația cronică începe de obicei cu modificări ale dietei și stilului de viață pentru a crește viteza cu care scaunul se mișcă prin intestin. Dacă aceste modificări nu ajută, medicul dumneavoastră vă poate recomanda medicamente sau intervenții chirurgicale.

Modificări ale dietei și stilului de viață

Medicul dumneavoastră vă poate recomanda următoarele modificări pentru a vă ameliora constipația:

Creșteți aportul de fibre. Adăugarea de fibre în dieta dvs. mărește greutatea scaunului și accelerează trecerea acestuia prin intestine. Începeți încet să mâncați mai multe fructe și legume proaspete în fiecare zi. Alegeți pâine integrală și cereale; medicul dumneavoastră vă poate recomanda un anumit număr de grame de fibre pe zi. În general, țintește 14 grame de fibre pentru fiecare 1.000 de calorii din dieta ta zilnică. O creștere bruscă a cantității de fibre pe care o consumi poate duce la balonare și gaze. Deci, începeți încet și mergeți până la obiectivul dvs. în câteva săptămâni.
Exercițiu majoritatea zilelor săptămânii. Activitatea fizică crește activitatea musculară în intestinele tale. Încercați să faceți mișcare în majoritatea zilelor săptămânii. Dacă nu faceți deja exerciții fizice, discutați cu medicul dumneavoastră dacă sunteți suficient de sănătos pentru a începe un program de exerciții.
Nu ignora dorința de a avea o mișcare intestinală. Luați-vă timpul în baie și acordați-vă suficient timp pentru a face mișcare intestinală fără distragere sau grăbire.

O postare distribuită de Fabio D‘Adamo (@pflegeabc) pe 22 octombrie 2018 la 3:44 PDT

laxativ

Există diferite tipuri de laxative. Toată lumea funcționează puțin diferit pentru a ușura mișcările intestinului. Următoarele sunt disponibile peste tejghea:

Aditivi pentru fibre. Suplimentele cu fibre adaugă vrac la scaun. Acestea includ psyllium (Metamucil, Konsyl), policarbofil de calciu (FiberCon) și metilceluloză (Citrucel).
Stimulante. Stimulanți precum Correctol, Bisacodyl (Ducodyl), Dulcolax și Senna-Sennoside oral (Senokot) determină contractarea intestinelor.
Osmotică. Laxativele osmotice ajută la deplasarea fluidelor prin colon. Exemplele includ hidroxid de magneziu oral (lapte Phillips din magnezie), citrat de magneziu, lactuloză (Kristalose), polietilen glicol (Miralax). În plus, polietilen glicolul (PEG) (Golytely, Nolytely) este disponibil pe bază de rețetă.
Lubrifianți. Lubrifianții precum uleiul mineral permit scaunului să se miște mai ușor prin colon.
Balsam de scaun. Produsele de înmuiere a scaunului, cum ar fi docusat de sodiu (Colace) și docusat de calciu (Surfak), umezesc scaunul scoțând apă din intestine.
Clismă și supozitoare. Fosfatul de sodiu (lichior), apa cu săpun sau clismele cu apă de la robinet pot fi utile în înmuierea scaunelor și crearea unei mișcări intestinale. Glicerina sau supozitoarele bisacodil pot, de asemenea, să înmoaie scaunul.

Alte medicamente

Dacă medicamentele fără prescripție medicală nu vă ajută constipația cronică, medicul dumneavoastră vă poate recomanda un medicament pe bază de rețetă, mai ales dacă aveți sindrom de colon iritabil.

Medicamente care atrag apa în intestine. Un număr de medicamente eliberate pe bază de rețetă sunt disponibile pentru tratarea constipației cronice. Lubiprostona (Amitiza) și Linaclotida (Linzess) acționează prin tragerea apei în intestine și accelerarea mișcării scaunului.
Alte tipuri de medicamente. Misoprostolul (Cytotec), colchicina/probenecidul (Col-probenecidul) și toxina onabotulină A (numită și toxina botulinică de tip A sau botox) funcționează în moduri diferite și pot fi utilizate pentru tratarea constipației cronice.

Antrenează mușchii pelvisului

Antrenamentul în biofeedback implică lucrul cu un terapeut care folosește echipamente pentru a învăța să se relaxeze și să tonifice mușchii din bazin. Relaxarea mușchilor podelei pelvine la momentul potrivit în timpul defecării vă va ușura trecerea scaunului.

În timpul unei sesiuni de biofeedback, un tub special (cateter) este introdus în rect pentru a măsura tensiunea musculară. Terapeutul vă va ghida prin exerciții pentru a vă relaxa și tonifica alternativ mușchii pelvieni. O mașină vă măsoară tensiunea musculară și folosește sunete sau lumini pentru a înțelege când v-ați relaxat mușchii.

Intervenție chirurgicală

Chirurgia poate fi o opțiune dacă ați încercat alte tratamente și constipația cronică este cauzată de un blocaj, rectocel, fisură anală sau strictură.

Pentru persoanele care au încercat alte tratamente fără succes și care au o mișcare anormal de lentă a scaunului prin colon, îndepărtarea chirurgicală a unei părți a colonului poate fi o opțiune. Intervenția chirurgicală pentru îndepărtarea întregului colon este rareori necesară.

Preveniți constipația

Următoarele sfaturi vă pot ajuta să evitați constipația cronică.

Includeți în alimentație o mulțime de alimente bogate în fibre, inclusiv fasole, legume, fructe, cereale integrale și tărâțe.
Consumați mai puține alimente cu conținut scăzut de fibre, cum ar fi alimentele procesate și produsele lactate și din carne.
Bea suficiente lichide.
Rămâneți cât mai activ posibil și încercați să faceți mișcare regulat.
Încercați să gestionați stresul.
Nu ignora nevoia de a ieși din scaun.
Încercați să creați un program regulat pentru mișcările intestinului, mai ales după masă.
Asigurați-vă că copiii care încep să mănânce alimente solide primesc o mulțime de fibre în dietele lor.