Construirea sistemului imunitar și înțelegerea definiției imunității - o prezentare generală
Fără a construi sistemul imunitar, corpurile noastre pot fi susceptibile la atacuri de bacterii, viruși, paraziți și alți agenți patogeni. Toate acestea sunt germeni care nu se găsesc numai în organism și sunt importanți pentru supraviețuirea individului. Atunci când funcționează corect, sistemul imunitar recunoaște o varietate de amenințări și le diferențiază de țesutul sănătos al corpului. Mai ales în perioada epidemiei de coronavirus, este important ca toată lumea să înțeleagă modul în care funcționează sistemul imunitar și cum își pot consolida imunitatea cu puțin efort.
Construiește și înțelege-ți propriul sistem imunitar
Organismul nostru este o rețea imensă de celule și țesuturi care se ocupă în mod constant de sănătatea corpului. Astfel, sistemul imunitar face parte din întregul corp, întrucât cuprinde multe tipuri de celule, organe, proteine și țesuturi. Cel mai important, face o selecție naturală a celulelor sănătoase și elimină celulele moarte și defecte care nu îndeplinesc standardele de funcționalitate perfectă. Când imunitatea este confruntată cu agenți patogeni, corpul creează ceea ce este cunoscut sub numele de răspuns imun. Deja la concepție, imunitatea începe să se acumuleze cu amintirile transmise genetic ale celulelor ale părinților. Deci, sistemul imunitar își dezvoltă propria conștiință și acționează adaptativ, ceea ce îi permite să-și amintească corpul și să-l protejeze prin construirea imunității.
Putem împărți sistemul imunitar în categorii: imunitate înnăscută și imunitate adaptativă. Imunitatea înnăscută este sistemul imunitar cu care ne naștem. Aceasta constă în principal din bariere pe corp și în corp, care mențin amenințările departe. Componentele imunității înnăscute includ pielea, acidul stomacal, enzimele găsite în lacrimi și uleiuri ale pielii, mucusul și reflexul de tuse. Există, de asemenea, componente chimice ale imunității înnăscute, inclusiv substanțe numite interferon și interleukină. Cu toate acestea, imunitatea înnăscută nu este specifică, ceea ce înseamnă că nu ne poate proteja de anumite amenințări.
Imunitatea adaptativă sau dobândită, pe de altă parte, vizează anumite amenințări la adresa corpului. Imunitatea adaptativă este mai complexă decât imunitatea înnăscută. Cu imunitate adaptativă, corpul trebuie să proceseze și să recunoască pericolul. Apoi, sistemul imunitar produce anticorpi pe care i-a dezvoltat special pentru agentul patogen. După neutralizarea amenințării, sistemul imunitar adaptiv își stochează răspunsul imunitar, făcând răspunsurile viitoare la același germen mai eficiente. Toate acestea sunt amplificate de aproximativ 5 litri de sânge și limfă. Ele transportă toate elementele care luptă împotriva agenților patogeni și a altor substanțe.
Principalele componente ale imunității
Ganglionii limfatici sunt structuri mici, în formă de fasole, care produc și stochează celule. Acestea combat infecțiile și bolile și fac parte din întregul sistem limfatic. Aceasta constă în consecință din măduva osoasă, splină, timus și ganglioni limfatici. Ganglionii limfatici conțin, de asemenea, limfă, fluidul limpede care transportă aceste celule în diferite părți ale corpului. Când corpul luptă împotriva infecțiilor, ganglionii limfatici se pot mări și se pot simți inflamați.
Splina este cel mai mare organ limfatic din corp, situat pe partea stângă, sub coaste și deasupra stomacului. Acesta conține celule albe din sânge care combat infecțiile sau bolile. Splina ajută, de asemenea, la controlul cantității de sânge din organism și ajută la eliminarea celulelor sanguine vechi sau deteriorate. În plus, măduva osoasă, un țesut galben în centrul osului, produce celule albe din sânge. Acest țesut spongios din unele oase, cum ar fi oasele șoldului și coapsei, conține celule imature numite celule stem. Celulele stem, în special celulele stem embrionare derivate din ouă fertilizate in vitro, sunt apreciate pentru flexibilitatea lor de a se transforma în orice celulă umană.
Limfocitele sunt mici globule albe din sânge care joacă, de asemenea, un rol major în apărarea organismului împotriva bolilor. Acest prim tip de limfocite sunt celule B care produc anticorpi. Acestea din urmă atacă bacteriile și toxinele. Celulele T sunt celălalt tip care ajută la distrugerea celulelor infectate sau canceroase. Celulele T ucigașe sunt un subset de celule T care distrug celulele canceroase sau virușii și alți agenți patogeni. Acești asistenți determină ce răspunsuri imune declanșează corpul la un anumit agent patogen.
Timus și leucocite
Celulele T se maturizează în micul organ numit timus. Aceasta este o parte adesea trecută cu vederea atunci când ne construim sistemul imunitar, care se află sub stern. Poate declanșa sau menține producția de anticorpi care pot duce la slăbiciune musculară. Interesant, la sugari, timusul este oarecum mare, crește până la pubertate, apoi încet începe să se micșoreze și este înlocuit cu grăsime odată cu înaintarea în vârstă. Leucocitele sunt celule albe din sânge care ajută la combaterea bolilor. Aceștia identifică și elimină agenții patogeni și sunt al doilea braț al sistemului imunitar înnăscut. Medicamentul numește numărul crescut de celule albe din sânge leucocitoză. Leucocitele înnăscute includ fagocite precum macrofage, neutrofile și celule dendritice, precum și mastocite, eozinofile și bazofile.
Cum putem construi sistemul imunitar?
Deci, sistemul imunitar are o structură și o funcție complexe. În general, sarcina sa este de a proteja organismul de efectele negative ale antigenelor (substanțe pe care corpul le percepe ca străine). Este ca o apărare militară a corpului, protejându-l de amenințări interne și externe, cum ar fi boli, infecții, paraziți, viruși și multe altele. De asemenea, sistemul imunitar are două linii de apărare. Primul este format din celule albe din sânge (leucocite) situate în țesutul subcutanat și mucoasele care sunt în contact direct cu lumea exterioară. Al doilea este format din limfocite T și B, care funcționează în sânge și în adâncurile țesuturilor și organelor. Acest lucru se întâmplă în nivelurile profunde de apărare. Cele două linii constituie baza imunității celulare și umorale, măduva osoasă și splina jucând un rol cheie în formarea și descompunerea celulelor sanguine.
Febra mare este unul dintre răspunsurile sistemului imunitar la infecție. Febra poate fi cauzată de deșeurile provenite de la agenți infecțioși, cum ar fi bacteriile sau virusurile. Corpul încearcă să combată infecția ridicând temperatura la un nivel la care agenții patogeni nu au condițiile pentru o creștere bună. Din acest motiv, este logic să folosiți remedii casnice și medicamente pentru febră numai dacă temperatura este peste 40 de grade sau în cazul unor boli grave la discreția unui specialist. În aceste cazuri extreme, pot fi luate antipiretice, cum ar fi aspirina sau acetaminofenul, dar aceste medicamente scad în mod artificial temperatura și întârzie vindecarea organismului. Deci, dacă încercăm să stingem febra imediat în loc să lăsăm corpul să lupte natural, aceasta va afecta răspunsul imun la viruși și bacterii. Temperatura ridicată a corpului este apărătorul nostru natural și, dacă o reducem nefiresc, protecția corpului scade.
Ce afectează funcționarea imunității?
Așa cum există o serie de factori și condiții prin care ne construim sistemul imunitar, există și unii care îl afectează. De exemplu, consumul de alimente precum carne, pește, ouă, produse lactate și semifabricate poate fi legat de dezvoltarea unor tipuri de cancer, potrivit cercetărilor Organizației Mondiale a Sănătății. Peștele are un conținut ridicat de colesterol și cel mai probabil conține dioxine, mercur, bifenili policlorurați și alți contaminanți toxici care inhibă și epuizează stocarea celulelor imune.
Ouăle pot conține o mare varietate de bacterii dăunătoare, cum ar fi salmonella, Escherichia coli, Staphylococcus aureus, Bacillus serelus și altele. Aceste bacterii patogene elimină toxine, pot fi contagioase și pot agrava sistemul imunitar. În plus, proteinele declanșează un răspuns imun la mulți oameni și este cauza unei reacții alergice. Produsele lactate conțin niveluri ridicate de estrogen și progesteron, ceea ce crește riscul de boli autoimune la femei. Acestea pot fi, de exemplu, lupus, scleroză multiplă și multe altele. Există, de asemenea, un risc ridicat de infectare chiar și a laptelui pasteurizat cu o bacterie paratuberculoză, care poate duce la diabet de tip 1.
Stilul de viață și dieta
Multe studii au arătat că dietele bogate în grăsimi și calorii ar putea duce la un răspuns imun inflamator, precum și la infecții bacteriene. Pe termen lung, consecințele acestui lucru pot fi diabetul și arterioscleroza. Alcoolul are contact direct cu tractul gastro-intestinal, care distruge bacteriile bune și îi modifică microbiomul. Acest lucru afectează maturizarea funcției sistemului imunitar și perturbă comunicarea dintre microorganisme și sistemul imunitar intestinal. În plus, suntem expuși în mod constant la nicotină, indiferent dacă este vorba de țigări convenționale sau electronice. Aceasta crește nivelul de cortizol și, în același timp, inhibă formarea anticorpilor de celule B și reacția celulelor imune T la antigeni.
Dieta este foarte importantă în menținerea unei imunități bune. Sistemul imunitar suferă atât de supraalimentare, cât și de lipsa sistemică de substanțe importante. Prin urmare, se recomandă să urmați un meniu zilnic cu alimente naturale, pe bază de plante. Aceasta poate consta din fructe, legume, cereale, leguminoase, semințe, nuci, măsline și avocado. Aceste alimente stimulează funcționarea sistemului imunitar, deoarece sunt bogate în antioxidanți, vitamine și minerale, cum ar fi vitaminele C, E, B9, beta-caroten, zinc, cupru, seleniu, magneziu, potasiu, calciu, fier și multe altele.
Alimentele vegetale întregi nerafinate au, de asemenea, un conținut ridicat de fibre și fitonutrienți, în special polifenoli, care promovează bacterii bune în intestin, reducând riscul de inflamație și boli cardiovasculare. Fibrele alimentare cresc, de asemenea, concentrația de acizi grași cu lanț scurt, care sunt legați de îmbunătățirea imunității și a funcției intestinale. O astfel de dietă echilibrată pe bază de plante în timpul pandemiei COVID-19 contribuie la diversitatea sănătoasă a microbiomului și este unul dintre cele mai eficiente mijloace de asigurare a unei sănătăți intestinale optime, ceea ce duce în consecință la un sistem imunitar foarte stabil.
Stresul și alți factori
Stresul regulat poate fi un factor puternic în construirea sistemului nostru imunitar. Sub influența stresului, creierul începe să stimuleze secreția unui hormon numit cortizol, care afectează funcția normală a celulelor T imune. Tulburările mentale cresc, de asemenea, aciditatea în organism, ceea ce duce la mai multe inflamații și probleme cu sistemul imunitar. Acestea includ, de exemplu, o sensibilitate crescută la răceli, alergii și chiar riscul de boli gastrointestinale și autoimune.
Utilizarea excesivă a antibioticelor, corticosteroizilor și a medicamentelor TNF (inhibitor al răspunsului imun) slăbește sistemul imunitar. Acest lucru ar putea deveni apoi o condiție prealabilă pentru dezvoltarea unei largi varietăți de infecții fungice. Acestea perturbă mucoasa intestinelor, pun presiune pe ficat și dezechilibrează mediul natural al întregului sistem digestiv, compromitând astfel imunitatea. Substanțele chimice sintetice precum pesticidele, erbicidele, dioxinele și deșeurile industriale activează, de asemenea, receptorii care afectează limfocitele. Acest lucru creează o serie de efecte asupra celulelor teta și beta împotriva antigenelor și duce la suprimarea și rearanjarea răspunsului imun.
Pe scurt, se poate spune că atunci când ne construim sistemul imunitar, menținem, de asemenea, o sănătate bună în același timp. Principala diferență între persoanele sănătoase și cele predispuse la infecții sezoniere frecvente constă în starea de imunitate. Principii importante precum alimentația sănătoasă, exercițiile fizice regulate, aerul curat, soarele, lichidele, somnul, igiena și meditația creează un mediu optim. Acest lucru poate îmbunătăți și menține un sistem imunitar sănătos pe termen lung.