Consumați smoothie-uri dimineața pentru a slăbi Blogul

dimineața

Da, consumul de piureuri dimineața te va ajuta să slăbești rapid, deoarece de la micul dejun îți va oferi tot ce are nevoie corpul tău pentru a funcționa corect, pentru a-ți stimula metabolismul arde grăsime.

De ce consumul de smoothie-uri dimineața te ajută să slăbești ?

Pur și simplu pentru că este o băutură completă, bogată în fibre, calciu, în cazul în care se folosește lapte sau iaurt, dar și în cereale, deoarece acestea se pliază perfect pentru toate dorințele tale.

Verde, detoxifiant, anticelulitic, drenant, arzător de grăsimi, puteți combina diverse fructe și legume pentru a vă oferi un adevărat cocktail de vitamine, de minerale și D 'oligoelemente.

Celelalte beneficii ale smoothie-ului pe corp

În funcție de fructele și legumele pe care le combinați în smoothie, beneficiile variază. Prin urmare, vom avea smoothie-uri anti-oxidante, smoothie-uri anti-inflamatorii, altele care vor avea virtuți pe piele, păr, unghii și altele care vor facilita digestia.

Principalul lucru despre smoothie-uri este că vă ușurează consumul acestor cinci fructe și legume recomandate pe zi. În plus, vă va oferi o cantitate importantă de fibre, vitamine, minerale și apă. Dar asta nu este tot ! În cadrul programului: plin de energie, evitați bolile și beneficiați de un sursă de antioxidanți.

Variat Rețete smoothie-uri pentru a începe ziua pe deplin

Există un număr mare de rețete pentru smoothie-uri slăbire să fie inserat ca parte a dietă. Iată câteva uşor de făcut și gustos.

Ingrediente pentru un smoothie exotic pentru arderea grăsimilor:

  • 200 g ananas proaspăt
  • 1 mango
  • 1 var
  • Sucul unei portocale

Ingrediente pentru un smoothie de detoxifiere:

  • 1 morcov
  • 1 măr
  • 1 iaurt simplu 0%
  • suc de o jumătate de lămâie

Ingrediente pentru un smoothie energizant care mănâncă grăsimi:

  • 2 banane
  • 1 linguriță de scorțișoară
  • 2 linguri de tarate de ovaz
  • 30 cl lapte degresat

Ingrediente pentru un smoothie uşor și sănătos:

  • 1 castravete
  • 4 mere
  • 2 suc de lămâie
  • 1 lingura de ulei de masline
  • câteva frunze de mentă
  • sare piper
  • tabasco (opțional)

Ingrediente pentru un smoothie special pentru arderea grăsimilor:

  • 1 ceașcă de ceai verde
  • 2 felii de ananas proaspăt
  • 1 lingură de tărâțe de ovăz
  • 1 linguriță de semințe de in sau semințe de chia

Ingrediente pentru un smoothie anticelulitic:

  • 2 kiwi
  • 1 avocat
  • 1 pungă de ceai verde
  • 1 lămâie

Ingrediente pentru un smoothie drenant ușoară, Vegetarian și 100% verde:

  • 1 măr
  • 1 kiwi
  • 1 castravete mic
  • 60 g frunze de spanac
  • 1 buchet de năsturel
  • 10 frunze de mentă
  • 7 coli de busuioc
  • Gheata zdrobita

Perfect pentru a face toate acele smoothie-uri bogate în vitamine și cu conținut scăzut de grăsimi calorii ar fi să le faci cu un thermomix sau un blender pentru a păstra aroma maximă. De asemenea, va fi posibil să le consumați fără lapte și înlocuiți-l cu lapte vegetal.

Lăsați-vă imaginația să se elibereze pentru a crea smoothie-uri pe placul dvs. și găsiți idei întotdeauna mai original pentru a vă mulțumi. Și pentru a beneficia la maximum de beneficiile smoothie-urilor, încercați să le consumați cel puțin de trei ori pe zi la micul dejun, pauză la ora zece și ceai de după-amiază.