Consumul de calorii Rularea la fața locului - în lexiconul gratuit de fitness de pe Internet

Consumul de calorii rulează pe loc

Câte calorii te arde alergând pe loc?

Ei bine, factorul decisiv pentru consumul de calorii este numărul de grupe musculare care sunt activate în același timp în timpul activității respective și intensitatea muncii musculare! Cu cât sunt activate mai multe grupuri musculare și cu cât este mai intens, cu atât mai multe calorii arde corpul pe unitate de timp în aceleași condiții, cu atât pierderile de grăsime și arderea grăsimilor sunt mai mari.!

Să verificăm alergarea pe pete pentru activitatea musculară, deci și consumul de calorii sau arderea caloriilor (kilocalorii kcal):

Când alergi la fața locului, funcționează toți mușchii picioarelor, inclusiv fesele. Dar și corpul superior funcționează, se activează mușchii corpului superior care stabilizează trunchiul la jogging, deci întregul mușchi abdominal și spate și întregul brâu de umăr. Deoarece brațele sunt, de asemenea, în acțiune și se leagănă în direcții opuse, acești mușchi sunt, de asemenea, activați!

În consecință, alergarea la fața locului este ideală pentru arderea caloriilor și, astfel, pentru slăbirea. Puteți testa consumul individual de calorii pentru a rula pe loc, dar și multe alte activități fizice aici:

---