Consumul de cofeină de alimente și băuturi Peste patru espresso pe zi poate dăuna sănătății - FOCUS Online
+++ să mănânce și să bea +++
Potrivit unui studiu al UE, oricine bea mai mult de patru espressouri puternice sau alte băuturi cu o cantitate similară de cofeină ar putea dăuna sănătății lor. Dacă un adult sănătos consumă doze de peste 400 de miligrame de cofeină într-o perioadă scurtă de timp, ar putea duce la anxietate.
Potrivit studiului publicat miercuri de autoritatea europeană pentru produse alimentare Efsa, până la 400 de miligrame de cofeină pe zi sunt sigure pentru adulții sănătoși. Un espresso conține în jur de 70 până la 100 de miligrame de cofeină. „Riscul pentru sănătate nu este mare, dar există”, a spus un purtător de cuvânt al Efsa. „Mesajul principal este că consumatorii trebuie să ia în considerare diferitele surse de cofeină în afară de cafea”, a spus el. Pe lângă cafea, de exemplu, ceaiurile, băuturile cola și băuturile energizante conțin cofeină.
Bărbați, beți mai multă cafea! Trei cupe protejează împotriva impotenței
Efecte nocive ale cofeinei asupra inimii și vaselor de sânge
Efsa, cu sediul în Parma, Italia, a evaluat studiile și datele existente la scară largă pentru evaluarea sa. Mai multe țări din UE le-au cerut acest lucru deoarece aveau îngrijorări cu privire la posibilele efecte nocive ale cofeinei, în special asupra inimii și vaselor de sânge și a sistemului nervos central.
Aveți arsuri la stomac după ce ați băut cafea? O ușoară crampă a stomacului? Suferiți de gastrită? Tot ce trebuie să știți despre al nostru stomac și un autotest poate fi găsit în ghidul nostru PDF la îndemână.
Pentru adolescenți, pragul de siguranță este de aproximativ trei miligrame de cofeină pe kilogram de greutate corporală. Acestea sunt, de exemplu, două limonade cu cofeină cu un total de 150 de miligrame pentru un adolescent care cântărește 50 de kilograme. Efsa recomandă femeilor însărcinate să consume maximum 200 miligrame de cofeină sau două până la trei espresso pe zi, pentru a evita efectele secundare ale copilului nenăscut.
Neliniște și anxietate interioară
Dacă un adult sănătos consumă doze de peste 400 până la 500 de grame de cofeină într-o perioadă scurtă de timp, conform informațiilor Efsa, aceasta poate duce la neliniște și anxietate interioară. Acest lucru este de conceput în special dacă nu sunt băutori obișnuiți de cafea.
În Germania, 14,6% din populație consumă mai mult decât maximul recomandat de 400 de miligrame de cofeină zilnic, așa cum a anunțat în continuare Efsa. Acesta este cazul și în alte șase dintr-un total de 13 țări UE examinate. A fost și mai mult în Danemarca (33% din populație) și Olanda (17,6%).