Consumul de fructe de căprioară adecvat pentru cei care țin dieta - arhide

TRIBUNNEWS.COM - În plus față de gustul bun și proaspăt, Soursop sau jackfruit olandez conține substanțe nutritive care promovează sănătatea.

consumul

Articolul Verywell Fit comentat pe Soursop descrie acest fruct ca o combinație de arome de căpșuni, ananas și portocale.

Această reprezentare nu este cu siguranță prea greșită, deoarece Soursop are un gust predominant dulce cu un gust ușor acru.

Gustul delicios și dieta abundentă sunt principalele atracții ale fructelor de pulbă albă.

Acest fruct, numit științific Annona muricata, este într-adevăr bogat în nutrienți, bogat în fibre și multă vitamină C.

Vestea bună este că acest fruct are un conținut scăzut de calorii, ceea ce îl face potrivit pentru cei care urmează o dietă.

Pentru a fi clar, iată 100 de grame de alimente Soursop proaspăt citate de Healthline.

  • Calorii: 66 Proteine: 1 gram
  • Glucide: 16,8 grame
  • Fibră: 3,3 grame
  • Vitamina C: 34% din necesarul zilnic
  • Potasiu: 8% din necesarul zilnic
  • Magneziu: 5% din necesarul zilnic
  • Tiamina: 5% din necesarul zilnic
  • Soursop conține, de asemenea, o cantitate mică de niacină, riboflavină, acid folic și fier.

glucide

Glucidele din Soursop provin din zaharuri naturale și fibre. Fibrele din 100 de grame de soursop proaspăt sunt în jur de 3,3 grame. Glicemic Index Soursop Clasificat drept scăzut, este suficient de bun pentru persoanele cu diabet să consume.

Gras. Acest fruct are un conținut scăzut de grăsimi și oferă mai puțin de un gram pe porție. Proteinele Soursop, ca majoritatea celorlalte fructe, nu sunt o sursă bună de proteine.