Conținerea a 12 alimente sățioase și cu conținut scăzut de calorii - revista Biba
Dietele, nu, mulțumesc! Pe de altă parte, pentru a-ți satisface apetitul fără să te îngrași datorită acestor 12 alimente, spunem da !
O banană are în medie 88 de calorii în medie. Deci da, nu este nimic, dar este puțin când știm că, odată terminat, nu ne este deloc flămând. Și mai presus de toate: este bogat în potasiu.
Apă și proteine, suficiente pentru a sătura fără a umfla scorul de calorii.
Acestea conțin peptide (60%), considerate a fi noile stele ale anti-îmbătrânirii. Aceste peptide sunt esențiale pentru frumusețea pielii, a unghiilor și a părului. În plus, merele dau impresia de a fi sățioși mai repede.
Bogate în fibre solubile, ovăzul ar facilita digestia alimentelor, tranzitează prin intestine și, prin urmare, ar evita problemele de constipație. Un castron cu fulgi de ovăz vă va configura corect și fără a crește nota lipidică.
Foarte foarte bogate în proteine, ouăle fierte sunt bune pentru stomac. Nu e de mirare că musculosul își confruntă gustarea preferată.
Dintre cărnuri, curcanul (albul fără piele) transmite un mesaj sățios mai puternic. Cu 20% proteine și doar 4% lipide, este una dintre cele mai bogate în proteine și mai puțin grase cu bibilici.
Foarte bogat în proteine și sărac în calorii, în plus este bun.
Unul sau doi dacă aveți poftă și vă veți simți mai bine imediat.
Da, anghinarea este calorică, 43 la 100 de grame, cu excepția faptului că garantează să nu vă mai fie foame după ce ați mâncat-o. Și apoi rămâne o legumă extrem de benefică pentru organism, deoarece stimulează secreția de bilă și eliminarea bilei.