Conținerea și creșterea în greutate - 3B Nutrition
Creșterea în greutate se va dovedi semnificativă odată cu închiderea și lipsa activității fizice timp de câteva luni. În plus, odată cu plictiseala, nu este neobișnuit să ciugulească și să fiarbă feluri de mâncare mici, dar ai grijă, sănătatea ta poate suferi ...
Uleiuri esențiale pentru a reduce foamea
- Uleiul esențial de scorțișoară (scoarță) acționează ca un inhibitor eficient al apetitului și calmează pofta de gustare.
- Uleiul esențial de mandarină roșie este anti-stres, inhibă pofta de mâncare și calmează dorința de gustare.
- Uleiul esențial de cimbru linalool reglează pofta de mâncare și este un inhibitor eficient al apetitului în sinergie cu alte uleiuri.
Luați 1 picătură de 3 ori pe zi fără mese pe 1 comprimat neutru sau 1 bucată mică de zahăr sau pesmet.
Plante pentru a reduce foamea
- Konjac este un aliat eficient de slăbire care ajută la scăderea în greutate și împiedică consumul între mese inhibitor al apetitului.
- Nopal ajută la scăderea nivelului de colesterol, favorizează pierderea în greutate și are o acțiune de suprimare a apetitului.
- Fucusul este un excelent supresor al poftei de mâncare, deoarece poate regla și modera în mod eficient pofta de mâncare și astfel poate reduce nevoia de gustare.
Reguli de igienă alimentară
Evitați să mâncați la mese alimente cu amidon și produse industriale. Gătirea legumelor fără a adăuga grăsimi, prepararea cărnii slabe, peștele la grătar cu ierburi, condimentele care stimulează aroma.