Împotriva celulitei cu dieta anticelulitică de 7 zile
Întrebări de sănătate: Ce este dieta anticelulitic? Cum să scapi de celulită? Cât durează să vezi rezultatele dietei anticelulitice ?
Actualizat la: 10 decembrie 2019
Dieta anticelulitică
Dacă coapsele urâte și urâte îți pun apă pe aspectul tău, iată o dietă de celulită de 14 zile care ar putea rezolva toate problemele tale de piele portocalie. Helen Foster, renumită expertă în dietă, dezvăluie cum să obții picioare moi și să pierzi până la 3,5 kg !
Indiferent de ceea ce spun cosmeticienii, celulita nu este o acumulare de toxine, este de fapt grăsime conținută în țesutul gras îngrămădit - simplu și simplu. Dacă vă îngrășați sau dacă fibrele de colagen care mențin aceste celule adipoase încep să se îngroașe, grăsimea este zdrobită în sus, creând un aspect îndoit.
Și din moment ce această grăsime conține un număr mare de celule hidrofile, fluidul este aspirat în aceste adipocite, ceea ce duce la formarea mai multor bulgări. Prin urmare, severitatea celulitei depinde de cantitatea de grăsimi și lichide din țesutul gras, de grosimea fibrelor de colagen și de fermitatea pielii.
Toți acești factori sunt influențați de genetică, vârstă și numărul de radicali liberi din sistemul dumneavoastră - dar pot fi îmbunătățite drastic prin dieta ta.
Numai dieta dvs. poate determina dacă aveți celulită ", spune Karen Devine, nutriționist și homotoxicolog. Deci, urmați cele patru reguli ale noastre și alungați denivelările.
Scapă de celulită
Reduceți retenția de apă
Aceasta este cea mai importantă regulă generală, deoarece eliminarea excesului de lichid din celulele adipoase va reduce semnificativ umflarea acelor țesuturi stivuite cu lipide. Deci trebuie eliminați sarea, beți mai multă apă și mâncați mai multe alimente care sunt diuretice în mod natural, inclusiv afine, țelină, fenicul și sparanghel.
Arde grăsime
Atunci când femeile subțiri au celulită, excesul de grăsime înrăutățește starea, așa că această dietă vă reduce aportul de calorii cu până la 1.400 pe zi. Cu aceasta ar trebui să pierdeți aproximativ 1 kg de grăsime pe săptămână.
Pentru a maximiza arderea grăsimilor, creșterea aportului de acid linoleic conjugat (CLA) este esențială. CLA stimulează eliberarea de grăsime ", dezvăluie nutriționista Henrietta Bailey de la Pure Sports Medicine din Londra.
De fapt, atunci când cercetătorii americani au dat unui grup de femei o pastilă anticelulitică pe bază de plante singură și unui alt grup aceeași pastilă plus 800 mg de CLA, ultimul grup a pierdut de două ori mai multă grăsime. Coapse și de cinci ori mai multă celulită în comparație cu grupul de control.
Plump pielea ta
Celulita arată mai rău pe pielea deshidratată ”, spune Henrietta. Acest lucru se datorează faptului că, cu cât este mai multă apă în celulele epidermei, cu atât pielea va fi plumpă peste țesutul gras și cu atât mai puțină gropă va fi vizibilă.
Grăsimile sănătoase hidratează pielea, deoarece încurajează fluidul să rămână în interiorul celulelor pielii, mai degrabă decât în celulele adipoase. Nucile, semințele, măslinele și peștele gras sunt, prin urmare, părți importante ale acestui plan.
Niveluri mai scăzute de estrogen
Femeile peruviene nu au celulită, ceea ce cred că se datorează faptului că mănâncă o dietă bogată în fitoestrogeni naturali (estrogeni vegetali), care își echilibrează nivelul de estrogen ”, spune dr. Lionel Bissoon, specialist în celulită.
Estrogenul este implicat în producția de celulită, deoarece stimulează formarea celulelor adipoase și favorizează reținerea apei. De fapt, potrivit lui Karen Devine, „unul dintre cele mai importante alimente pentru combaterea celulitei este inul, care conține modulatori hormonali numiți lignani. Pot reduce excesul de estrogen ”. Presărați una sau două linguri de semințe de in (numite și semințe de in) pe cerealele sau terciul de dimineață.
Dacă urmezi aceste reguli, te va ajuta în lupta împotriva celulitei, dar cum le integrezi în viața ta? Ușor - această dietă de șapte zile face totul pentru tine.
Urmați-l timp de două săptămâni pentru a îmbunătăți vizibil celulita și pentru a combate retenția de apă. Dacă adoptați această dietă timp de până la șase săptămâni, veți avea rezultate mai durabile, deoarece puteți vizați problema la sursă. În plus, acest plan vă va restabili energia.