Controlul competiției și al antrenamentelor pentru alergătorii de maraton care folosesc

• R. Fohrenbach
• A. Mader
• H. Liesen
• H. Heck
• E. Vellage
• W. Hollmann

rezumat

Performanța aerobă a 9 alergători de maraton de 9 masculi (cel mai bun timp de maraton: 2: 10–2: 50 ore) și 12 femele (cel mai bun timp de maraton 2: 28–2: 51 ore) a fost determinată folosind relația de performanță lactat în testul la nivel de teren de peste 4-6 × 2323 m pe un circuit plat, din care jumătate este asfalt.

Au fost analizate înregistrările de antrenament a 6 alergători de maraton și s-a determinat sarcina metabolică pe baza lactatului din sânge. După Campionatele germane de maraton (Kandel 1984), au fost prelevate probe de sânge de la 3 alergători și 5 alergători pentru a determina nivelul lor de lactat imediat după ce au ajuns la linia de sosire.

Există o corelație pozitivă ridicată (r = 0,96) între viteza de rulare determinată în testul de câmp la 2,5, 3 și 4 mmol/1 lactat și cel mai bun timp de maraton.

După maraton (Campionatele germane de maraton 1984, Kandel), s-au determinat concentrațiile maxime de lactat între 2,46-5,29 mmol/1 (\ (\ overline x \) = 3,53 ± 0,91 mmol/1).

Rezultatele analizei de antrenament a 6 alergători de maraton au arătat că intensitatea medie a exercițiului în antrenamentul de rezistență a corespuns valorilor lactatului de aproximativ 1 mmol /.

Pe baza unei potriviri bune între viteza de testare și competiție corespunzătoare unei concentrații de lactat de 2,5 mmol/1, precum și în legătură cu rezultatele analizei de antrenament și alergării maratonului, a fost proiectat un model simplu care permite controlul complex al antrenamentului pentru zona maratonului cu ajutorul Relația de performanță lactat determinată în testul la nivel de teren.

Cuvinte cheie

Adresa autorilor: Dr. med. R. Föhrenbach, Institutul de Cercetări Circulatorii al Universității Sportive Germane din Köln, Carl-Diem-Weg, 5000 Köln 41

rezumat

În încercarea de a dezvolta un test de câmp gradat submaximal pentru a regla concurența și intensitățile de antrenament ale alergătorilor de distanță lungă și maraton, relația dintre acidul lactic și viteză a fost investigată în condițiile obișnuite ale antrenamentului sportivului. 9 bărbați și 12 alergătoare de maraton (cele mai bune timpi de maraton între 2: 10–2: 50 h și respectiv 2: 28–2: 51 h) au alergat de 4–6 ori pe o rundă plană de 2323 m lungime. Concentrația de lactat din sânge a fost evaluată după fiecare etapă. Viteza la 2,5, 3,0 și 4 mmol/1 acid lactic a fost corelată cu viteza maratonului. În plus, au fost calculate protocoale de antrenament (viteza de rezistență) de 6 alergătoare de sex feminin și comparate cu rezultatele testelor.

O corelație ridicată (r = 0,87-0,98) a fost găsită între viteze la 2,5, 3,0 și 4 mmol/1 acid lactic în testul de câmp și viteza medie a maratonului. În consecință, sportivii care au avut performanțe mai bune în timpul probei de teren au alergat și mai repede în cursa de maraton.

Intensitatea medie a curselor de anduranță a 6 alergătoare de maraton corespunde unei concentrații scăzute de acid lactic de aproximativ 1 mmol/1. Concentrația medie de lactat la exerciții maxime după 8 sportivi a fost de 3,5 mmol/1.

Buna consistență între viteza în timpul testului de câmp gradat care determină o concentrație de acid lactic de 2,5 mmol/1 și viteza în cursa maratonului ne permite să obținem un spectru de mijloace speciale de antrenament individual.

---