Cordon bleu delicios de pui cu conținut scăzut de carbohidrați pe salată; Sfaturi pentru slăbit; Trucuri pentru slăbit; Benny are un conținut scăzut de carbohidrați
cordon Bleu se poate complet fă-o cu ușurință singur și nu trebuie să-l cumperi de la congelator. Pentru această rețetă am piept de pui folosit. Există una pentru asta salata proaspata de vara, minunat la temperaturile actuale! Conține o singură porție extrem de saraca in carbohidrati și încărcături de proteine!
Cordon bleu de pui cu conținut scăzut de carbohidrați merge cu al meu seara, desigur Slăbește fără foame Concept - Și, bineînțeles, se potrivește Benni's ALL - INCLUSIVE package (Carte Hardcover + rețete + explicație simplă a conceptului + numeroase sfaturi și trucuri + asistență din partea mea și a altor nutriționiști din grupul premium!) FARA ABONAMENT! O dată și să fii acolo pentru totdeauna! Mai multe premii, inclusiv de Femeia de azi și Imagine de femeie! Uita-te la ea! AICI
Evaluează rețeta acum:
Timp de pregatire: 35 de minute
Dificultate: ușoară
Porții: Al 4-lea
Informații nutriționale despre puiul cu conținut scăzut de carbohidrați Cordon Bleu:
Pe Porție 300 g se calculează următoarele Valori nutritive:
Calorii: 367,7 kcal
Proteină: 55 g
Gras: 14,2 g
Carbohidrați: 4.7 G
Ingrediente Pui Cordon Bleu cu conținut scăzut de carbohidrați:
- 600 g - file de piept de pui
- 100 g - sunca fiarta
- 150 g - Gouda
- 250 g - iaurt natural (sarac in grasimi)
- aprox.230 g - salată mixtă, de ex. cu spanac/chard (de ex. de la Bonduelle etc.)
- 1 lingură ulei de măsline
- 1 lingura suc de lamaie
- sare si piper
Preparare Pui Cordon Bleu cu conținut scăzut de carbohidrați:
Spălați pieptul de pui, uscați-l bine și tăiați-l în lung. Atenţie! Nu tăiați pieptul de pui, ci doar tăiați un „buzunar” în el. Apoi întindeți șunca la alegere și puneți o felie de brânză înfășurată deasupra sau o bucată de brânză tăiată la dimensiune. Apoi înfășurați șunca. Acum introduceți ruloul de brânză de șuncă în pieptul de pui feliat și împăturiți-l. Se prăjește puiul într-o tigaie fierbinte, de preferință antiaderentă, cu o lingură de ulei timp de aproximativ 10 minute pe fiecare parte, până când este gătit. Aveți grijă la căldură, nu doriți ca puiul să ardă. Acum umpleți iaurtul într-un castron și îl condimentați cu suc de lămâie, sare și piper, eventual cu ierburi, dacă doriți. Amesteca bine. Intinde salata pe farfurii si stropeste cu sosul. Tăiați cordonul alb fiert în fâșii largi și serviți-l pe salată. Se servește cu o bucată de lămâie.
Bineînțeles, carnea de porc este potrivită și pentru cordon bleu, dacă asta este mai mult treaba ta. Puteți, de asemenea, să-l pâiniți. Cu toate acestea, am optat pentru varianta ceva mai ușoară aici.
Spălați pieptul de pui, uscați-l bine și tăiați-l în lung. Atenţie! Nu tăiați pieptul de pui, ci doar tăiați un „buzunar” în el.
Apoi întindeți șunca la alegere și așezați o felie de brânză înfășurată deasupra sau o bucată de brânză tăiată la dimensiune. Apoi înfășurați șunca.
Acum introduceți ruloul de brânză de șuncă în pieptul de pui feliat și împăturiți-l.
Se prăjește puiul într-o tigaie fierbinte, de preferință antiaderentă, cu o lingură de ulei pentru aproximativ 10 minute pe fiecare parte, până când este gata. Aveți grijă la căldură, nu doriți ca puiul să ardă.
Acum umpleți iaurtul într-un castron și îl condimentați cu suc de lămâie, sare și piper, eventual cu ierburi, dacă doriți. Amesteca bine.
Intinde salata pe farfurii si stropeste cu sosul.
Tăiați cordonul alb fiert în fâșii largi și serviți-l pe salată. Se servește cu o bucată de lămâie.
Poftă bună și, ca întotdeauna, aș fi încântat dacă îmi spui cum ți-a plăcut!
Da, știi deja grupul nostru pe Facebook? Ne schimbăm Pierderea în greutate, fitness, sănătate și diverse rețete, cum ar fi metoda mea „pierde în greutate fără foame”. Ne ajutăm reciproc în atmosfera prietenoasa reciproc si iti promit, nu există întrebări greșite! Suntem frumoase peste 320.000 de membri! E timpul să vă alăturați -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/