Creatina pentru femei

Vreau să construiesc mușchi puternici pentru a-mi pierde toată masa de grăsime și chiar să am doar mușchi ! fii tot uscat !

Mă gândesc să iau creatină, dar aș vrea să știu efectele reale pe care le are asupra corpului unei femei!

pe internet, găsesc doar recenzii masculine!

O iau culturistii de sex feminin? ?

Ce tipuri de antrenament să faci în același timp ?

Vă mulțumesc foarte mult pentru sfaturi!

Ne vedem în curând!

Pentru a vedea, de asemenea

Browserul dvs. nu poate afișa această etichetă video.

Dacă luați creatină pentru a construi mușchi, este imperativ să urmați un antrenament adecvat, altfel riscați să cădeți în caz contrar, adică să îngrășați !
Să știți că creatina nu se usucă, dar vă ajută să vă recuperați mult mai repede, astfel încât să vă puteți antrena mai des.
Pentru tipul de antrenament, răspunsul este în întrebarea dvs., dacă doriți mușchi este evident că trebuie să lucrați la creșterea masei.
În același timp, dacă doriți să fiți uscat, va trebui să luați în considerare o dietă adecvată, să știți că culturistii au o dietă foarte restrictivă și nu sunt uscați, așa cum îi vedeți în reviste pe tot parcursul anului, dar numai în perioadele de concurs și după aceea un antrenament foarte intensiv.

?
CE TIP DE SUBSTANȚĂ AJUTĂ ÎN REALITATE CÂȘTIGĂ MASA MUSCULARĂ ?

.
Nu voi vorbi despre substanțe. Dar, mai degrabă, un antrenament bun, în același timp, cu o dietă bună adaptată, bogată în proteine (carne albă, pește.) poate, dar ca parte a unui antrenament intensiv (4 până la 6 X pe săptămână) și destul de restrictiv.
important de reținut este că luarea produsului este inutilă fără un antrenament adecvat și o dietă bună