Cremă de zmeură Tarta de brânză sub 200 de calorii; Bucătărie minunată
Dar acestea pot aduce o contribuție valoroasă pentru a face dieta mai sănătoasă și, mai ales, mai scăzută în calorii.
Pentru că știm cu toții că mulți oameni vor să-și urmărească greutatea și doresc să slăbească câteva kilograme, dacă este posibil. Și tu? Și cât de frumos ar fi dacă acest lucru ar fi posibil fără foamea și renunțarea.
Ce bine că există câteva trucuri cu care sărbătorile prețuite pot fi reduse în calorii. Rețete care vă permit să mâncați prăjituri și plăcinte, pâine și chifle chiar și atunci când doriți efectiv să slăbiți. Și fără conștiință vinovată. Cum functioneaza? Am dori să arătăm asta aici pe blogul nostru în zilele următoare.
Cu rețete din cartea noastră "Pâine și tort pentru persoanele conștiente de siluetă".
Distrează-te încercând rețetele noastre pentru mai puțin de 200 de calorii fiecare. 😘
Cremă de zmeură tort de brânză
Pentru o foaie de copt, aproximativ 24 de bucăți
Aproximativ 184 kcal pe porție, 10 g proteine, 22 g grăsimi, 9 g carbohidrați
150 g sos de mere fără zahăr
150 g margarină semi-grasă
6 linguri de apă
½ linguriță de vanilie măcinată de la moară
120 g făină integrală de grâu
30 g tarate de ovaz
1 lingură de semințe de in, zdrobite
200 ml frisca
6 foi de gelatină albă
500 g quark cu conținut scăzut de grăsimi
200 g cremă de brânză (de calitate inferioară)
300 g zmeură (proaspătă sau congelată)
1 linguriță coajă de lămâie organică
300 g fructe de padure dupa bunul plac (proaspete)
Pregătire: Toate ingredientele pentru aluat trebuie să fie la temperatura camerei. Scoateți din frigider la timp.
Căptușim o foaie de copt cu hârtie pergament.
Curățați fructele de pădure sau lăsați-le să se dezghețe și să se scurgă.
Pregătire:
1. Baza: Bateți margarina cu ouăle până se spumează. Apoi adăugați toate celelalte ingrediente și amestecați cu mixerul manual timp de aproximativ 3 minute până când este cremos. Așezați pe foaia de copt, neteziți și coaceți:
Raftul din mijloc
Aerul în circulație: 170 ° C aproximativ 15 - 20 min
Căldură superioară și inferioară: 180 ° C aproximativ 15 - 20 min
Scoateți din cuptor și lăsați să se răcească.
2. Pentru cremă, amestecați quarkul, iaurtul și crema de brânză împreună. Bateți smântâna până la rigidizare.
3. Înmuiați gelatina în puțină apă rece conform instrucțiunilor de pe ambalaj, stoarceți-o și amestecați-o cu 2 linguri din amestecul de brânză cremă. Se dizolvă gelatina în ea (de exemplu, într-o baie de apă fierbinte sau în cuptorul cu microunde, 800 wați timp de aproximativ 30 - 45 de secunde).
4. Se amestecă gelatina dizolvată cu crema de brânză rămasă, coaja de lămâie și îndulcitorul, se îndoaie cu grijă în cremă.
5. Intinde fructele de padure pe tort, acoperi cu crema. Tortul ar trebui să se întindă pe foaia de copt și să fie bine încadrat de marginea foii de copt. Dacă marginea tăvii nu este suficient de înaltă, adăugați suplimentar tortul cu folie de aluminiu.
6. Lăsați tortul să se răcească cel puțin 4 ore la frigider. Se ornează cu fructele de pădure proaspete înainte de servire.
Căutați mai multe idei? Atunci aruncă o privire aici!