Cremă în loc de ulei de slăbire Forum
HoaCreek
Tocmai mă obișnuiesc să înlocuiesc o masă principală cu un castron de salată mixtă cu pâine VK.
Problema cu acest lucru este dressingul pentru salate. Prefer să folosesc o pungă de salată. Acestea sunt amestecate cu apă și ulei. (Toate eforturile de a amesteca și condimenta singur sosurile de salată eșuează. Și nici sosurile din sticlă nu-mi plac.)
Acum prefer să folosesc o lingură de smântână în loc de 1 lingură de ulei. În afară de faptul că are un gust mult mai bun, cred pentru mine: ULEIUL este 100% grăsime, smântâna este doar 30% grăsime.
Dacă acest lucru funcționează?
Un prieten susține că acest lucru nu este posibil deoarece 30% grăsime din cremă este grăsime „mult mai proastă” decât grăsimea din ulei. Dar nici ea nu o poate justifica corect.
Shalana
Prietena ta are dreptate în principiu. Uleiul de înaltă calitate (ulei de măsline, ulei de semințe de in) este de 100 de ori mai sănătos pentru organism decât smântâna, deoarece aceste uleiuri conțin acizi grași polinesaturați și aceștia sunt esențiali pentru organism.
Femeie umbră
Ginevra 25
Uleiul de măsline conține aproape exclusiv acid oleic, care este mononesaturat și, prin urmare, _nu_ esențial.
În plus, oamenii au nevoie de o anumită cantitate minimă de acizi grași polinesaturați, nu au nevoie exclusiv de ei.
Prin urmare, nu este în niciun caz necesar sau, dacă există suficientă altă cantitate de grăsimi „bune”, chiar utile, pentru a evita complet grăsimile animale.
angie
există grăsimi bune (omega 3) și grăsimi rele (omega 6), acestea joacă, de asemenea, un rol foarte important în boli.
Ar trebui să folosiți ulei de rapiță cu salată și ulei de măsline cu prăjire.
Dar dacă nu doriți să vă lipsiți de crema dvs., încercați Cremefine. De multe ori îl folosesc pentru sosuri sau altele asemenea., are un gust la fel de bun ca smântâna, dar este mai scăzut în grăsimi.
Macabru
HoaCreek
multumesc pentru simpatie.
Știu deja despre grăsimile „bune” și „rele”. Și, din păcate, există atât de multe alimente care conțin grăsimi animale.
Cu o mulțime de intenții bune, am luat ulei de măsline pentru bolul meu de salată aseară (și doar o cremă foarte mică de smântână) - dar uleiul de măsline are propriul gust pe care pur și simplu nu mi-a plăcut în salată.
Pe de altă parte, voi cumpăra iaurt degresat luni și voi încerca această versiune. NICIODATĂ nu am încercat asta cu Cremefine. Mereu am crezut că sunt doar lucruri artificiale. Dar nici plicul meu fix nu este tocmai natura pură.
Mulțumesc pentru Tipps. Le voi încerca pe toate până voi găsi o soluție gustoasă și sănătoasă.
angie
Nici mie nu-mi place gustul ăsta. * scutura
Uleiul de rapiță este foarte neutru în acest sens.
chitara -_- eu
Aș spune . chiar dacă acizii grași saturați sunt acolo. dacă îți place mai bine, mănâncă așa.
nu este frumos când trebuie să mănânci ceva care nu-ți place.
si sustin varful cu cremefine ^^
Pentru odihnă
Deci grăsimile animale (saturate) din produsele lactate, cum ar fi smântâna, untul, iaurtul, nu sunt nici pe departe atât de rele pe cât se presupune în mod obișnuit. Din punct de vedere pur biologic, acestea sunt chiar mai valoroase decât acizii grași mononesaturați și polinesaturați.
Cu toate acestea, acestea nu sunt esențiale (adică corpul le poate sintetiza singur) și sunt mai greu de digerat. Până în prezent, însă, nu există niciun studiu fiabil din punct de vedere științific care să demonstreze că acizii grași mononesaturați sau polinesaturați sunt mai buni pentru sănătate decât cei saturați.
Mult mai important este faptul că grăsimile (ca toate celelalte alimente) ar trebui consumate cât mai natural posibil. În momentul în care grăsimile sunt puternic încălzite, de ex. La prăjire, nu prea contează dacă a fost untul „rău” sau uleiul de măsline „bun”. Ceea ce a rămas este în mare parte denaturat și eliberat de vitamine și substanțe vitale.
Din acest motiv, ar trebui evitate și grăsimile procesate chimic (grăsimile trans), cum ar fi margarina și grăsimile hidrogenate, deoarece acestea sunt puternic denaturate și, așa cum sunt de acord experții, pentru corpul uman, discutabile.
Deci, în concluzie, dacă îți place mai bine crema din dressing decât uleiul de măsline, atunci mergi înainte. Îți îmbunătățești echilibrul caloric și are și un gust mai bun.
PS: Google folosește sub cuvântul cheie alimente întregi, smântâna este expres dorită.