Creșterea în greutate nu se datorează lacomiei
Se credea că lacomia este sursa problemelor noastre de greutate. Dieteticianul Ariane Grumbach spune că nu! Este necesar să se facă bilanț.
Nu lăsați deoparte păcatele drăguțe în timp ce respectați o bună igienă alimentară, este posibil! Urmați explicațiile noastre !
În cartea sa „Lăcomia nu te îngrașă”, dietista și nutriționista Ariane Grumbach ne oferă sfaturi prețioase despre cum să mănânci cu plăcere și fără să te îngrășezi. Ea ne arată calea de a îngropa hașura cu alimente, de a găsi o dietă echilibrată și de a te simți bine cu tine și cu greutatea ta.
Motivele reale pentru creșterea în greutate:
- Exces: cantitatea excesivă de alimente este sursa principală a creșterii în greutate. Forțându-te să mănânci iaurt atunci când nu vrei, de exemplu, sub pretextul că este bun pentru sănătatea ta. Gustarea este, de asemenea, în mare parte responsabilă pentru creșterea în greutate.
- Concepțiile greșite: „pastele te îngrașă și merele te învelește” sunt pur și simplu mofturi care servesc interesele grupurilor industriale. Creșterea în greutate depinde în principal de cantitatea ingerată. Dimpotrivă, nu mâncând un măr o dată pe săptămână vei slăbi.
- Obiceiuri proaste: te cântărești, realizând că acul se întoarce puțin prea mult spre dreapta, se deprinde, apoi te consolezi mâncând înghețată. Un cerc vicios care crește doar stresul. În mod ideal, cântărește-te doar o dată pe săptămână. Brățările conectate pot crea și mai mult stres și anxietate.