Crioterapie în camera rece pentru durere și inflamație

Crioterapia este toate formele de tratament la rece. Stimulii reci au fost folosiți terapeutic de mii de ani pentru a ameliora durerea și afecțiunile inflamatorii și pentru a stimula sistemul imunitar și puterile de auto-vindecare. Camera rece a întregului corp oferă o ușurare deosebită, în special pentru bolile cronice, cum ar fi reumatismul.

Ce este crioterapia?

Deja în jurul anului 400 î.Hr. Crioterapia (Kryo = rece) a fost menționată de Hipocrate în faimoasele sale scrieri. De atunci, frigul a fost utilizat într-o gamă largă de aplicații medicale, de la comprese reci la crioterapie pentru tot corpul. În medicina tradițională europeană z. B. Aplicațiile de apă rece conform Kneipp sunt o parte integrantă și sunt utilizate în multe stațiuni de sănătate.

Aplicarea stimulilor la rece poate avea loc în mai multe moduri. Cel mai comun aplicat local Măsurile crioterapeutice sunt împachetări din prosoape îmbibate în apă cu gheață, mlaștină rece sau caș, pachete de gheață, comprese de gheață, pungi de gel înghețate sau spray-uri reci. Aceste măsuri sunt utilizate în principal în caz de rănire.

Pe lângă crioterapia locală, există și Terapie la rece pentru tot corpul pentru utilizare. Boli cronice precum Reumatismul indicația principală.

La Baie cu gheață (aproximativ 1 până la 12 ° C) îți scufunzi întregul corp în apa înghețată câteva minute, apoi mergi la patul preîncălzit. Găsim apă extrem de rece extrem de incomodă pe piele și nu mulți oameni sunt capabili să facă o baie cu gheață. O formă mult mai practică de terapie pentru frigul întregului corp este cea cu aer rece și uscat din Camera rece. Deși sunteți expus la temperaturi în jurul a minus 110 ° C timp de câteva minute, de obicei le puteți suporta foarte bine.

Ce este camera rece a întregului corp?

În anii 1970, un reumatolog japonez a dezvoltat un tratament pentru răceala întregului corp pentru artrita reumatoidă. În așa-numitele camere reci, sunteți expus la temperaturi înghețate de minus 110 ° C timp de câteva minute. Tot mai mulți medici și, mai presus de toate, pacienți se bazează acum pe această crioterapie. Prof. Dr. Andreas Michalsen lucrează cu camera rece de la Spitalul Immanuel din Berlin și vorbește despre efecte impresionante: „Durerea dispare, inflamația este umezită ore sau chiar zile”.

Ce se întâmplă în camera rece?

Camera rece a întregului corp este un sistem cu două camere. Pentru a vă obișnui cu temperaturile înghețate, intrați într-o anticameră de minus 60 ° C timp de 30 de secunde. Apoi trece la camera principală, care este de minus 110 grade Celsius, unde rămâi două minute și jumătate. Unul se mișcă mergând încet în jur. Purtați doar costume de baie, șapcă, mască de față, mănuși, șosete groase și treninguri.

Bijuteriile și orice aparat auditiv care ar putea fi prezent trebuie îndepărtate. Deoarece este extrem de uscat și rece, temperaturile înghețate pot fi bine tolerate. Monitorizarea se realizează de către o asistentă medicală calificată care utilizează un sistem audiovizual. Dacă nu vă simțiți bine, puteți părăsi camera în orice moment.

După vizitarea camerei reci, pielea este alimentată cu sânge și începe să furnice. Majoritatea oamenilor raportează, de asemenea, schimbări de dispoziție pozitive datorită endorfinelor pe care corpurile noastre le produc din acest stimul extrem.

Apoi, în funcție de rețetă, antrenamentul pentru exerciții medicale se desfășoară sub îndrumarea unui kinetoterapeut.

Cu ce reclamații ajută camera rece? - Indicații pentru crioterapia întregului corp

Tratamentul pentru răceala întregului corp este utilizat în principal pentru boli ale sistemului imunitar fără o cauză bacteriană precum boli articulare reumatice, reumatisme ale țesuturilor moi, spondilită anchilozantă, neurodermatită și psoriazis (ameliorează mâncărimea). Inflamarea articulațiilor în apariția acută ar trebui să răspundă deosebit de bine la tratamentul la rece.

Inflamația dispare, articulațiile dureroase devin mai flexibile și progresia proceselor degenerative poate fi încetinită. Datorită ameliorării durerii în ex. Fibromialgia și durerile de spate sau umăr necesită mai puține medicamente (citiți și: MSM și terapia durerii), iar exercițiile de fizioterapie pot fi efectuate mai bine. În general, terapia pentru răceala întregului corp ameliorează durerea, indiferent de cauză.

Indicațiile dintr-o privire

Boală articulară inflamatorie cronică
Boli inflamatorii cronice ale coloanei vertebrale
Plângeri reumatice, de ex. pentru poliartrita cronică primară sau spondilita anchilozantă (postul terapeutic poate fi, de asemenea, foarte util pentru reumatism)
Boli degenerative articulare (artroze)
Psoriazis (psoriazis) și neurodermatită
Sindroame spinale
Boli reumatice ale țesuturilor moi, de ex. Fibromialgie
Colagenoze (boli ale țesutului conjunctiv)
Stare după intervenția chirurgicală articulară și a coloanei vertebrale
Durere acută, de ex. leziuni sportive acute sau după operații
Astm bronșic (cu excepția astmului indus de frig)
Reglarea afectată a tonusului muscular (spasticitate)
Picioare neliniștite
migrenă
plângeri psihologice, cum ar fi depresia ușoară

Alte domenii de aplicare

Sportivilor (competitivi) le place să meargă la camera rece înainte de competiții pentru a-și spori performanța. De asemenea, după competiții pentru a evita durerea mușchilor și pentru a susține faza de regenerare
O serie de pasaje de cameră rece crește bunăstarea generală și are astfel un efect de sănătate.
Starea de spirit și vitalitatea se pot îmbunătăți.
Sistemul imunitar este stimulat.
Un somn bun poate fi promovat.
Funcția cardiovasculară se poate îmbunătăți.

Aceste domenii de aplicare rezultă în principal din rapoartele medicilor și pacienților. Studiile cu adevărat reprezentative în acest domeniu sunt rare în prezent.

Cine nu are voie în camera rece? - Contraindicații pentru crioterapia întregului corp

Înainte să vi se permită să intrați într-o cameră rece, sunteți examinat de un medic și întrebat despre orice contraindicație. În principiu, puteți intra în camera rece doar dacă sunteți în mare măsură confortabil și următoarele puncte nu se aplică pentru dvs.:

Tulburări circulatorii arteriale (PAD: gradul III-IV)
Boală coronariană (CHD)
După operație în zona inimii
Pacemaker
Forme severe de tulburări ale ritmului cardiac
Boală cardiacă severă (infarct miocardic etc.)
Hipertensiune arterială netratată (criteriu de admitere:
Astm, dacă se agravează la frig
Tulburare emoțională (fără senzație de frig sau cald)
Boala Raynaud („boala degetului alb”)
Claustrofobie (claustrofobie), atacuri de panică
Diabet zaharat (dacă aveți tendința la hipoglicemie)
sarcina
Epilepsie/accident vascular cerebral/hemoragie cerebrală
Tromboză venoasă/embolie pulmonară
Infecție acută (căi respiratorii, tract urinar)
Alergie la rece

Există reacții adverse la crioterapia întregului corp?

Dacă contraindicațiile menționate mai sus pot fi excluse, de obicei nu există complicații din utilizarea camerei reci. Înroșirea pe termen scurt a pielii nu este neobișnuită, iar oamenii uneori raportează mâncărime ușoară. Amețeala poate apărea mai rar și stările de anxietate cu respirație scurtă foarte rar.

Obosit? Purifică-ți și dezintoxică corpul!

Cum funcționează crioterapia întregului corp?

Pe de o parte, stimulul rece schimbă sensibilitatea celulelor nervoase. Acest lucru nu numai că are un efect de ameliorare a durerii, dar este și responsabil pentru efectul relaxant muscular. În plus, activitatea tonică a mușchilor este redusă, adică mușchii devin mai moi. Rezultatul: tensiunea este eliberată și durerea este redusă.

Un alt motiv pentru efectul de ameliorare a durerii ar putea fi influența asupra căilor reflexe prin stimulul rece pe întreaga suprafață a corpului și efectele asupra funcțiilor de control central. Eliberarea anumitor substanțe mesager (histamină, serotonină, endorfine și/sau citokine) se poate schimba favorabil și prin expunerea intensă la frig. Efectele antiinflamatorii puternice ale frigului pot fi explicate în parte prin faptul că o scădere a temperaturii corpului inhibă activitatea mediatorilor inflamatori.

În cele din urmă, inițierea anumitor mecanisme de autoreglare în corpul nostru nu poate fi întotdeauna urmărită în detaliu. Naturopatia funcționează în special prin tachinarea puterii de auto-vindecare: vrea să stimuleze organismul să-și recapete sănătatea de unul singur. Prin procesarea unor stimuli direcționați și bine dozați, corpul este cvasi agitat pentru a-și îndeplini sarcinile.

Când intră în vigoare?

Pentru mulți pacienți, o singură utilizare a camerei reci aduce câteva ore de ameliorare a durerii sau chiar eliberare completă de durere. În acest timp puteți efectua măsuri fizioterapeutice pentru a crește din nou mobilitatea articulațiilor individuale. Unii pacienți au nevoie de mai multe aplicații pentru a obține o îmbunătățire, dar efectul calmant durează de obicei mai mult cu repetări regulate. Este ideal să efectuați o terapie cu cameră rece ca parte a unui sejur spa.

Cu utilizare regulată (maxim 2 ori pe zi, cu o pauză de 2 ore între ele) timp de 2-3 săptămâni, pacienții cu reumatism inflamator cronic sau osteoartrita au șanse mari de a face articulațiile bolnave să nu aibă dureri. Dr. Maria Holzmann, director medical la stațiunea de sănătate Lebensquell Bad Zell, confirmă efectele de lungă durată.

Unde sunt camere de frig pentru tot corpul?

Camerele reci au fost utilizate până acum în principal în spa și centre de reabilitare și sunt disponibile pentru oaspeții spa, dacă este indicat. Deoarece sunt cunoscute efectele pozitive în general ale pasajelor camerei reci asupra bunăstării, hotelurile de wellness și sănătate oferă acum și camere de gheață revitalizante.

Am vizitat și o cameră rece și am lăsat să ne afecteze minus 110 ° C în camera rece.

Concluzie

Chiar dacă studiile științifice de amploare privind eficacitatea terapiilor împotriva frigului pe tot corpul sunt rare, există încă mulți medici și utilizatori care sunt convinși de efectele uimitoare ale stimulilor de frig extrem. Eu însumi sunt foarte sensibil la frig și păstrez z. B. un duș rece este foarte dificil. Pe de altă parte, experiența mea în camera rece nu a fost nici pe departe atât de inconfortabilă pe cât mă temeam. Mai presus de toate, am fost extrem de treaz și de bună dispoziție după aceea, deoarece corpul meu m-a răsplătit cu un duș de endorfină impecabil.

Descărcați: Ghid de detoxifiere

Pentru acei oameni care doresc să facă o dezintoxicare pe cont propriu, am creat un ghid excelent cu 23 de pagini. S-a dovedit a fi benefic pentru mulți oameni să ușureze puțin din când în când corpul și sufletul. Există diferite moduri de a face acest lucru, pe care vi le vom arăta aici!

Faceți clic aici pentru descărcarea populară „Ghid pentru detoxifiere”.

Experții din domeniile medical și științific scriu pe site-ul nostru. Acordăm atenție surselor renumite și publicăm conținut de ultimă generație.