Crisp în formă cu Sugar Cracker Diet - Article Magazine
Postat de: Redaktion în Diete 4 decembrie 2010 0 419 vizualizări
(Nu) o furtună pe Insulele Langerhans
Există anumite alimente care, atunci când sunt consumate, ridică clopotele de alarmă în pancreas, deoarece, la modul figurat, pot aduce nivelul zahărului din sânge de la 0 la 100 în câteva secunde. Acestea sunt toate alimentele care au un indice glicemic ridicat (IG). Cel mai brutal reprezentant al acestei legături de zahăr este glucoza, cunoscută și în mod colocvial ca zahăr din struguri. Dar pâinea albă, prăjiturile și dulciurile fac, de asemenea, ca insulina să iasă în luptă. Succesul acestei bătălii poate fi găsit la scurt timp după forma sub formă de aur de talie și de salvatoare.
Dar dacă deliciile somptuoase din Insulele Langerhans nu provoacă o avertizare de furtună, insulina va rămâne, de asemenea, destul de liniștită, iar centura va fi în mod corespunzător slăbită. Alimentele de acest tip slab se caracterizează printr-un IG scăzut. În această categorie veți găsi pește, carne, ouă, salată, unele tipuri de nuci, legume fără amidon și produse din cereale integrale de înaltă calitate, dar și înghețată fără zahăr și diverse fructe. Cu siguranță va exista ceva pentru fiecare gust, iar pancreasul ușurat îl mulțumește din toată inima.
Mănâncă plin de bună dispoziție
Dieta Sugar Cracker permite trei mese principale și două gustări în fiecare zi. Mâncarea constă, de preferință, din alimente cu cel mai mic IG posibil, dar cu o gamă largă de variații. Puteți aștepta cu nerăbdare astfel de delicatese precum macrou auriu la grătar, piept de curcan la cuptor sau omletă cu ceapă și ciuperci. Garniturile permise au toate un conținut ridicat de fibre (de exemplu, orez sălbatic sau cuscus din cereale integrale) sau un bonus delicios de legume (de exemplu, sparanghel sau broccoli). Aici și colo puteți mânca chiar și fructe sau înghețată pentru diabetici. Orice lucru care nu deranjează nivelul zahărului din sânge este permis.
De fapt, dieta crackerului de zahăr nu este o dietă, este un stil de viață. Te obișnuiești cu o dietă conștientă în care distracția mișcării sportive vine împreună cu sănătatea și succesele estetice de la sine. Și odată ce ați aflat unde se ascund bombele de zahăr și capcanele glicemice, atunci vă puteți lipi de meniu chiar și într-un restaurant fără probleme. Cu toate acestea, cei care nu pot trăi fără limonadă de zahăr, chipsuri de porumb sau cartofi vor avea totuși un timp greu.
Evaluează acest articol!
Ți-a plăcut acest articol? Atunci spune-ne doar părerea ta.