Criterii pentru alegerea proteinelor potrivite - Blog de slăbire
Sfaturi, sfaturi, videoclipuri ... pentru a slăbi BINE
Criterii pentru alegerea proteinelor potrivite
Sportivii și culturistii știu foarte bine importanța consumului de proteine pe lângă dieta pentru a-și dezvolta și menține mușchii. Acești profesioniști sunt, de asemenea, familiarizați cu ce produs să alegeți, la ce doză și cât de des să îl luați. În mod normal, proteinele pe care organismul trebuie să le absoarbă zilnic nu trebuie să depășească o treime din aportul nutrițional zilnic.
Pentru dvs., care intenționați să investiți în proteine pentru a vă remodela figura în viitorul apropiat, descoperiți principalele criterii care trebuie luate în considerare la cumpărare.
1- Surse preferate de proteine
Producătorii obțin proteina fie din produse de origine animală, fie din plante. Proteinele animale sunt mai ușor de asimilat de către organism și au o putere constructivă mai mare, conform diferitelor descoperiri; dar asta depinde de tine. Cel mai bine este să combinați diferitele tipuri, să profitați de toți aminoacizii pe care îi furnizează, odată digerați.
Iată principalele suplimente proteice de pe piață:
-
Zerul sau celebrul zer, proteina din zer, despre care se știe că stimulează anabolismul muscular în doar 15 minute datorită proprietății sale ușor de asimilat.
Cazeină micelară, o proteină din lapte integral, care este lent asimilată de organism și crește treptat anabolismul muscular.