Crocant; fă-ți singur o rețetă grozavă cu migdale; caisă
Foto: Nadine Hüttenrauch
Crocant, gustos și sănătos: granola de casă făcută din fulgi de ovăz, migdale, nucă de cocos, caise, semințe de floarea soarelui și miere.
Delicios crocant: Cu acest muesli crocant cu migdale, caise și miere începeți ziua întărită. De altfel, are cel mai bun gust cu iaurt și fructe proaspete.
Ingrediente pentru 6 persoane:
- 100 g fulgi de ovăz (frunze fine)
- 50 g migdale
- 50 g fulgi de cocos
- 30 g semințe de floarea soarelui
- 1/4 linguriță scorțișoară
- 30 g miere (sau sirop de arțar)
- 50 g caise uscate
- Merge bine cu: iaurt natural cu fructe
Pe porție despre:
- 230 kcal
- 12 g grăsime
- 20 g carbohidrați
- 7 g proteine
Timp de pregatire:
Și așa se face
- Preîncălziți cuptorul la 190 ° C (căldură superioară și inferioară).
- Puneți toate ingredientele, cu excepția caiselor, într-un castron și amestecați bine cu o lingură mare. Tăiați caisele în cuburi și dați-le deoparte.
- Așezați muesli-ul pe o tavă de copt tapetată cu hârtie de copt și întindeți deasupra. Se baga la cuptor si se da la cuptor pentru aproximativ 15 minute pana se rumeneste. Se amestecă cu o lingură din când în când, astfel încât să fie uniform prăjită.
- Scoateți granola din cuptor, amestecați cuburile de caise, lăsați-le să se răcească și puneți-le într-un recipient sigilabil. Durează câteva săptămâni.
- Serviți muesli-ul de caise-migdale-crocant de casă cu iaurt natural și fructe proaspete de sezon, de exemplu.
AD: De ce nu vi se livrează următoarea achiziție la domiciliu? Iată magazinul online REWE >>
O astfel de muesli crocant de casă este ceva frumos! Și lucrul bun: știi întotdeauna exact ce ingrediente sunt incluse și, de asemenea, variază în funcție de cantități - după cum dorești. De asemenea, am fi bucuroși să vă spunem cum puteți face cu ușurință muesli vegani Bircher cu coacăze sau terci și co. Și dacă vă întrebați, de asemenea, care sunt cele mai bune ingrediente pentru un muesli sănătos și făcut de sine, avem răspunsul.
Puteți vedea, de asemenea, multe alte rețete și idei pentru un început ușor de zi în galeria noastră: