Croq Kilos 5 sfaturi pentru a mânca afară fără frustrare
1. Asigurați echilibrul zilei
Dacă știți că veți mânca afară noaptea, mâncați o masă mai ușoară la prânz, de exemplu fără alimente amidon. Același lucru se aplică dacă ați mâncat la restaurant cu colegii la prânz, luați o cină ușoară seara.
Planificarea unei ieșiri în avans vă permite să vă răsfățați cu mesele afară și să compensați cu masa pe care o luați acasă. Nu ezitați să luați o gustare după-amiaza, cum ar fi fructe și brânză de vaci. Vă va ajuta să nu ajungeți pe stomacul gol. Astfel, nu te grăbești la chipsuri la ora aperitivului.
2. Preferă mâncărurile à la carte decât meniurile
În restaurant, formulele și diferite meniuri sunt tentante în ceea ce privește prețul și felurile de mâncare oferite acolo. Cu toate acestea, aceasta nu este neapărat alegerea corectă, în general ne găsim mâncând mai mult decât avem nevoie și ne forțăm să mâncăm desert atunci când ne este mai foame.
Este mai ușor să stăpânești masa alegând un meniu și un fel principal din meniu decât optând pentru un meniu prestabilit.
3. Pariați pe carne și pește la grătar
Dacă restaurantul în care vă aflați are câteva, carnea și peștele la grătar sunt felurile de mâncare preferate pentru a fi atenți la silueta voastră. Alungă felurile de mâncare în sos și cere legume sau amidon pe lateral. La revedere la porția generoasă de cartofi prăjiți cu felul tău de mâncare! Preferă un cartof copt însoțit de micile sale legume !