Croq Kilos Cum să vă calculați IMC

calculați

IMC, greutate ideală, ce să faci cu toate aceste numere ?

Și da, IMC face posibilă estimarea dimensiunii corpului unei persoane și determinarea dacă există o posibilă supraponderalitate.

IMC = greutate/înălțime ²

Trebuie să știți că această formulă are limitele sale, ia în considerare doar greutatea și dimensiunea, fără a vă face griji cu privire la masa musculară și masa adipoasă (grăsime). Adică sportivii de top sunt foarte des supraponderali sau chiar obezi în funcție de IMC, dar în practică acest lucru nu este cazul.

Prin urmare, această formulă nu se aplică sportivilor, persoanelor în vârstă, bolnavilor, copiilor, sugarilor și femeilor însărcinate sau care alăptează.

În funcție de rezultat, iată ce să ne amintim:

  • Mai puțin de 18,5: delicateţe: De urmărit, mai ales fără dietă.
  • 18,5 - 24,9: construcție normală. Trebuie să găsești greutatea care ți se potrivește cel mai bine, cea în care nu ești obosit și la 100% din capacitatea ta.
  • 25 - 29.9: supraponderal. Acordați atenție istoricului familiei de supraponderalitate și corectați obiceiurile alimentare proaste.
  • 30 la 39,9: obezitate. peste 40 de ani: obezitate severă: Monitorizați și implementați o reechilibrare a alimentelor și o activitate fizică.