Croq Kilos TOP 10 sporturi pentru a slăbi

kilos

Această activitate metabolică ajută la arderea caloriilor și astfel la slăbire. Unele activități fizice ard mai multe kilograme în plus decât altele.

Top 10 sporturi pentru a slăbi:

1. Schi fond

Aproximativ 1000 Kcal pe oră.

Nicio zăpadă lângă tine? Niciun munte? Nici o pistă de schi fond? Pacat ... schiul de fond este disciplina care te face sa slabesti cel mai mult.

2. Fitness pe trambulină

Aproximativ 1000 Kcal pe oră.

Combinați mișcările în timp ce saltați la ritmul unui sunet de fundal, fitnessul cu trambulină este foarte complet și, în plus, foarte distractiv.

3. Squash

Aproximativ 850 Kcal pe oră.

Fii mereu în mișcare, astfel încât să poți fi în locul potrivit pentru a lovi mingea, un lucru este sigur, acest sport te va face să transpiri.

4. Alergare

Aproximativ 800 Kcal pe oră.

Este unul dintre cele mai eficiente sporturi pentru slăbit. Dar atenție la articulații! Dacă nu sunteți obișnuiți să alergați, preferați mersul pe jos sau mersul pe jos nordic, care este la fel de eficient.

5. Coarda de sărit

Aproximativ 750 Kcal pe oră.

Și nu cel al Domnule Tombola ! Cu toate acestea, dansând cu această muzică timp de o oră, puteți pierde și calorii. Cu toate acestea, aveți grijă dacă aveți probleme la genunchi sau la spate, această disciplină nu este recomandată.