Croq Kilos Top 5 alimente anti-stres

Un corp obosit este la fel de obosit o minte. În plus, este adesea asociat cu o scădere a zahărului din sânge. Ciocolata și prăjiturile vor fi singurul nostru remediu ...

Efectul acestor alimente asupra organismului este la fel de bun pe cât de rău. Pentru unii, acestea sunt bogate în calorii și vor participa la o creștere în greutate, dar în același timp, serotonina (hormonul fericirii) va crește și ne va calma.

Stresul oxidativ (care va accelera îmbătrânirea celulelor noastre) este dăunător pentru sănătatea noastră, ne va dezechilibra în timp corpul și va fi cauza bolilor. Mâncarea nu este singurul element. Somnul și odihna vor fi, de asemenea, benefice pentru relaxarea noastră.

Iată un memento rapid cu privire la utilitatea principalelor vitamine și minerale de care avem nevoie:

Magneziu: contribuie în special la transmiterea nervilor și relaxarea musculară după contracție, care este vitală pentru funcția inimii. Este esențial pentru menținerea unui ritm cardiac regulat, pentru metabolismul lipidelor, precum și pentru reglarea nivelului zahărului din sânge și a tensiunii arteriale.
Potasiu: acționează în colaborare cu sodiu, potasiu, singur permite transmiterea impulsurilor nervoase, contracția musculară, buna funcționare a funcției renale. Acest mineral ocupă astfel un loc esențial în corpul nostru.
Vitamina B: Nu există indicații specifice pentru combinația de vitamine din complexul B ca atare. Fiecare dintre vitaminele B are propriile sale indicații terapeutice și poate fi utilizată independent de celelalte. Acestea sunt în principal prevenirea bolilor cardiovasculare, a osteoporozei și a depresiei (combinație de vitamine B6, B9 și B12).