Crutoane (simple, cu brânză, usturoi
Iti place aceasta reteta? Împărtășiți-l, păstrați-l !
Faceți această rețetă Dukan
- Pentru crutoane simple:
- 1 ou
- 2 linguri tărâțe de ovăz
- 1 lingură de tărâțe de grâu
- 1 lingură de brânză de vaci 0%
- Sare
- Pentru a le aroma, alegerea ta:
- De la sfântul pierrelin
- Usturoi
- Pătrunjel
- Ierburi
- seminte de susan
Pregătirea crutoanelor simple:
Într-un mic castron de salată, amestecați tărâțele cu oul și brânza de vaci. Adăugați un praf bun de sare și, eventual, un praf mic de ierburi Provence pentru a condimenta gustul. Vom găti totul la cuptorul cu microunde, dar spre deosebire de pâinea sandwich, vom împărți aluatul în două și îl vom așeza în centrul a două bucăți de hârtie de celofan pentru a forma doi „cârnați”: pentru aceasta, închideți bine aluatul în celofan și închideți capetele rotindu-vă ca atunci când doriți să faceți un cârnat dudu. Așezați cele două cârnați mici pe o farfurie și gătiți-le la cuptorul cu microunde la putere maximă timp de 1 min. Lăsați să acționeze 1 secundă și gătiți din nou timp de 1 minut, apoi din nou timp de 30 de secunde; Se umflă și hârtia poate exploda, e în regulă. Scoateți hârtia de plastic (aveți grijă să nu vă ardeți) și lăsați-o să se răcească;.