Cu aceste 8 sfaturi puteți începe primăvara potrivită și sănătoasă
Zilele se prelungesc, temperaturile cresc: primăvara se trezește. Iată 8 sfaturi despre cum puteți începe din nou ajustarea primăverii după iarnă.
1. Sport: mutat în primăvară
Începeți primăvara cu mult exercițiu și, prin urmare, petreceți cât mai mult timp posibil în aer curat. Folosiți zilele mai lungi pentru a alerga după serviciu sau pentru a vă urca pe bicicletă și pentru a face un tur cu bicicleta prin natură.
Cu sportul scuturi de lentoarea iernii și oboseala de primăvară. Activitatea fizică nu numai că mărește capacitatea fizică, dar are și un efect pozitiv asupra bunăstării mintale. Cu unitățile sportive obișnuite pe săptămână, începeți primăvara în formă maximă, subțire și sănătoasă.
2. Dieta: salată de protecție
După iarnă, producția de celule imune rulează pe arzătorul din spate, acesta este un proces complet natural. Cu toate acestea, pentru a putea începe din nou primăvara și sănătos după iarnă, dieta corectă ajută. Nu trebuie neapărat să țineți o dietă sau să gătiți și să mâncați mese cu conținut scăzut de carbohidrați în fiecare zi. Dar un sfat util este să mănânci mai multă salată primăvara. Motivul pentru aceasta nu sunt puținele calorii, ci aportul ridicat de energie prin salată. Salata pregger în special aduce energie și asigură stabilitatea sistemului imunitar. Doar 100 de grame au la fel de multe substanțe vitale ca un coș întreg plin cu fructe și legume. Pe lângă salată, medicii ayurvedi recomandă cardamomul condimentat. Așadar, adăugați un vârf de cardamom în ceai sau mâncare. Condimentul face ca circulația dvs. să continue, revigorează tractul digestiv și vă întărește inima.
A 3-a băutură: băutură vitală împotriva oboselii de primăvară
Pe lângă nutriție, băuturile joacă, de asemenea, un rol important. O băutură vitală specială, care este foarte bogată în vitamine, este răcoritoare când ești obosit primăvara. Se compune în principal din fructe și legume. Rețeta pentru aceasta este următoarea: Se amestecă suc de portocale proaspăt stors, sirop de smochine sau morcov și suc de lămâie cu două lingurițe de miere și câteva picături de ulei de germeni de grâu. Băutura vitală sănătoasă este gata.
4. Unghii: Tratați unghiile casante cu ulei de migdale
După iarnă cu aer uscat de încălzire, unghiile sunt fragile și crăpate. Dar pentru a vă readuce unghiile în formă bună pentru primăvară, nu este nevoie să mergeți la o manichiură sau la farmacie. Îngrijirea perfectă este pur și simplu uleiul de migdale. Luați un tampon de bumbac și înmuiați-l în ulei de migdale. Aplicați uleiul cu generozitate pe unghii și lăsați-l să se înmoaie. Uleiul de migdale face cuticula suplă și conferă unghiilor o nouă strălucire. După această procedură, unghiile sunt gata pentru primăvară.
5. Celulita: Forjă în formă de picioare
Puțin exerciții fizice și o alimentație slabă, cum ar fi prea multe dulciuri și prăjituri în timpul sezonului de Crăciun, se răzbună pe celulită. Aștepți cu nerăbdare soarele și nu vrei să-ți ascunzi picioarele în blugi lungi? Iată sfatul ideal ce poți face în legătură cu asta: trucul pentru cafea. Se amestecă o mână de praf de cafea cu ulei de măsline într-o pulpă fermă. Folosiți-l pentru a vă masa picioarele și fundul cu mișcări circulare timp de trei minute. Celulele moarte ale pielii sunt slăbite, fluxul limfatic este stimulat și coaja de portocală este redusă considerabil.
6. Picioare: Picioare magice primăvara
Veți avea întotdeauna ingredientele pentru acest peeling pe picior acasă: zahăr și ulei de măsline. Doar amestecați o lingură de zahăr cu două linguri de ulei de măsline și scrubul este gata. Masați ușor această masă în piele, ideal după ce ați făcut o baie de picioare, apoi clătiți-o cu apă. Atunci ar trebui să vă uscați bine picioarele și să le tratați cu o cremă grasă. Cu acest vârf de peeling, poți purta sandale fără griji primăvara.
7. Păr: Tratament cu ulei pentru păr
Părul plictisitor, încărcat electric este tipic după iarnă. Acest sfat îți promite părul strălucitor la începutul primăverii. Această mască funcționează ca un adevărat îngrășământ pentru păr: amestecați două linguri de ulei de germeni de grâu cu un gălbenuș de ou. Aplicați masa pe părul uscat cu prosopul și lăsați-l timp de 20 de minute. Apoi spălați-vă bine. Efectul este minunat: sulful din ulei readuce strălucirea pierdută și proteinele din ou îmbunătățesc elasticitatea părului.
8. Piele: Strânsă cu ananas
Aerul uscat pentru încălzire și zilele reci de iarnă și-au pus amprenta? Pielea ta arată ridată și ridurile din jurul ochilor? Strângătorul suprem se află în ananas. Enzima bromelaină conținută în ea dizolvă incrustațiile de proteine din țesutul pielii și conferă pielii tale o structură fermă. Sfat: tamponează fața cu suc de ananas o dată pe săptămână. Sucul se exfoliază, are un efect fără pori și fermitate.