Cu aceste trucuri poți face floricele sănătoase
Gustare sănătoasă
Când vă gândiți la floricele, probabil că este mai lipicios, untos, popcorn de film decât o gustare de fitness. Popcornul nu își merită imaginea proastă ca bombă de calorii: Popcornul pur fără aditivi este bogat în fibre și sărac în grăsimi și calorii. Sâmburii de porumb ușori, trecuți, au devenit gustarea preferată a multor fani de fitness, deoarece oferă distracție de ronțăit fără conștiința vinovată. După antrenamentul pe canapea cu un castron mare de floricele? Cu trucurile noastre puteți face floricele sănătoase - cu doar câteva ingrediente!
Pentru a face floricele, aveți nevoie doar de miez de porumb. Cu toate acestea, nu orice tip de porumb este potrivit pentru floricele de porumb, ci doar porumbul pufos special pe care îl puteți obține în fiecare supermarket sau la Amazon *. Acest porumb popcorn natural nu trebuie confundat cu amestecurile de floricele cu microunde deja aromate. Acestea conțin deja multe grăsimi și zahăr și sunt destul de inadecvate pentru o dietă sănătoasă. Când faceți singur floricele, puteți controla ce ingrediente intră în floricele dvs. Indiferent dacă este pur, dulce sau sărat, avem sugestii pentru fiecare gust!
Baza: Pregătiți floricele fără grăsime
Popcorn pur ca gustare de fitness
Chiar dacă popcornul poate părea plictisitor fără unt, caramel sau sare, este o gustare surprinzător de gustoasă. Acest popcorn pur nu trebuie neapărat savurat doar pentru o seară de film, ci este potrivit în orice moment al zilei. O mână de floricele din mașina de aer cald are doar aproximativ 30 de calorii și oferă, de asemenea, fibre valoroase care vă susțin digestia, precum și cantități mici de vitamine B1, B2 și fier.
"Popcorn Nooch ": Popcorn brânză cu fulgi de drojdie
Acest tip de preparat sănătos pentru popcorn este atât de popular în SUA, încât i s-a dat propriul nume: „Nooch Popcorn”. Sunt populare în gust. În plus, acestea nu numai că au un efect de îmbunătățire a gustului, ci și îmbogățesc floricele cu un număr de vitamine din grupul B. Datorită formei de dozare, fulgii de drojdie sunt minunați pentru a-i stropi pur și simplu pe floricele finite, fără a adăuga grăsime. În funcție de gustul dvs., puteți adăuga, de asemenea, sare și alte condimente sărate, cum ar fi piperul de cayenne sau chimenul măcinat. Fulgi de drojdie, care nu trebuie confundați cu fulgi de drojdie de bere, sunt disponibili în magazinele de produse naturiste, magazinele naturiste sau pe Amazon *.
Popcorn de nucă de cocos fără zahăr rafinat
Dacă preferați floricelele dulci, acest delicios floricele de nucă de cocos ar putea fi pentru dvs.! Pur și simplu amestecați un castron de popcorn gata preparat cu aproximativ o lingură de ulei de cocos virgin topit *. Acest lucru vă va face floricelele puțin mai bogate, dar nu la fel de bogate în calorii ca floricelele convenționale. De asemenea, faceți ceva bun pentru corpul dvs. adăugând ulei de nucă de cocos: Deși uleiul de cocos a fost considerat nesănătos mult timp, studiile actuale arată mai multe efecte pozitive asupra pierderii în greutate. De asemenea, puteți amesteca zahăr din floarea de cocos * cu floricele dvs. Cu un indice glicemic scăzut și bogăție în minerale, este ideal ca alternativă la zahăr.
Gustare superfood: floricele cu matcha
Dacă sfaturile anterioare nu au fost suficient de exotice pentru dvs., puteți încerca floricele matcha! Ceaiul verde sub formă de pudră, care este plin de antioxidanți, este ideal pentru a stropi pe floricele sănătoase. Puteți echilibra gustul amar al Matcha * cu un îndulcitor precum zahărul din floarea de cocos sau stevia.
După cum puteți vedea, floricelele pot face mult mai mult decât doar o gustare dulce de cinema. Chiar dacă vă puteți răsfăța, desigur, cu floricele clasice din când în când, aceste variante cu popcorn cu conținut scăzut de grăsimi pot fi un plus variat în dieta dumneavoastră. Dar dacă popcornul nu-ți place, poți găsi aici alte remedii pentru poftele alimentare.
Sursa imaginii: iStock/Melissandra, iStock/lsantilli