Cu ajutorul cărui regim poate fi îmbunătățită o mastopatie
O dieta saraca in grasimi are un efect pozitiv asupra sanilor inflamati si inflamati
Mastopatia este o schimbare benignă a țesutului glandei mamare care nu este cauzată de o boală gravă. Este cel mai frecvent la femeile de la pubertate până la menopauză. În timp ce mastopatia afectează aproximativ jumătate din toate femeile, există puțini bărbați care suferă modificări ale țesutului mamar. Spre deosebire de cancerul de sân, zonele întărite și nodulele din mastopatie sunt benigne. Cu toate acestea, în unele cazuri, mastopatia aduce cu sine simptome neplăcute și dureroase, care sunt în mare parte dependente de ciclul feminin. Unele femei observă cu greu simptome, altele sunt sever restricționate în situațiile lor de zi cu zi și suferă de o calitate a vieții redusă. Cu toate acestea, măsurile simple de tratament pot oferi o ușurare aici. O componentă esențială este alimentația adecvată.
Dieta cu conținut scăzut de grăsimi și săruri
O alimentație adecvată are un impact semnificativ asupra bunăstării și apărării corpului nostru. În mastopatie, o dietă sănătoasă și variată poate asigura că simptomele țesutului mamar se modifică sau chiar dispar complet. Principalul lucru este să evitați alimentele care au un efect negativ asupra evoluției bolii. Aceasta include grăsimile și zahărul, dar cafeaua și ceaiul trebuie consumate numai cu măsură, deoarece conțin cofeină sau ceai. Cacao din ciocolată poate agrava și simptomele mastopatiei, la fel ca și brânza. Conține baza purinică xantină, despre care se crede că promovează umflarea sânilor.
Dacă tot nu doriți să vă lipsiți de ceaiul dvs., ar trebui să folosiți ceai de salvie și hibiscus, deoarece acestea au un efect deshidratant și ameliorează senzația de tensiune a sânilor. Este important să mâncați o dietă săracă în sare și bogată în fibre. Orezul este foarte potrivit pentru aceasta, dar ananasul și sparanghelul au arătat, de asemenea, o ameliorare a simptomelor la mulți dintre cei afectați dacă au fost incluși ocazional în meniul de prânz. Pe lângă o dietă sănătoasă, nu trebuie evitată suficientă mișcare. Înotul în băi termale cu minerale s-a dovedit deosebit de util aici.
În general, este important să oferim organismului nostru suficiente vitamine și substanțe nutritive pentru a asigura un sistem imunitar sănătos.
Atenuează simptomele mastopatiei
În plus față de dietă, anumite comportamente pot avea, de asemenea, o influență semnificativă asupra cursului mastopatiei. Există diferite abordări pentru ameliorarea simptomelor mastopatiei. Mai presus de toate, este important să contracarăm percepția pacientului asupra durerii. Acest lucru se poate face cu analgezice convenționale, dar unele remedii homeopate pot fi folosite și pentru ameliorare. În plus, unele femei raportează că mersul la saună le ajută la drenarea glandelor și că acupunctura relaxează durerea și o calmează. Îmbrăcămintea adecvată este, de asemenea, importantă. Sutienele de susținere și bine potrivite pot ameliora senzația de durere atunci când se mișcă, alte femei nu poartă sutiene înainte de menstruație deoarece consideră că presiunea este incomodă.
Fitoestrogeni în soia
Substanța fitoestrogenă este nouă și nu a fost încă pe deplin cercetată, devenind din ce în ce mai importantă în știința nutrițională atunci când vine vorba de modificări benigne sau maligne ale țesutului mamar. Acești micronutrienți vegetali nu au fost încă cercetați în mod adecvat, dar ar trebui să fie similari cu hormonul estrogen și să contracareze această substanță endogenă. Deoarece estrogenii joacă un rol important în dezvoltarea mastopatiei, suprimarea estrogenului poate avea un efect pozitiv asupra evoluției mastopatiei.
Fitoestrogenii se găsesc în principal în produsele din soia și tofu, motiv pentru care vegetarienii în special pot fi fericiți. Presupunerea că această substanță are un efect benefic asupra mastopatiei se bazează pe mai multe observații. Se spune că femeile japoneze sunt de cinci ori mai puțin susceptibile de a dezvolta modificări ale țesutului mamar decât femeile din Europa. Potrivit noilor ipoteze, acest lucru s-ar putea datora dietei cu conținut scăzut de grăsimi a japonezilor, care folosesc de asemenea soia în vasele lor mult mai frecvent decât se întâmplă de obicei în Europa.
Cercetări privind influența dietei asupra mastopatiei și cancerului de sân au fost efectuate și la Spitalul Mount Sinai din Toronto. S-a constatat aici că există adesea un nivel ridicat de colesterol cu puțin timp înainte de perioadă, iar sânii umflați și dureroși se datorează unei diete cu prea multe grăsimi. La pacienții observați, simptomele s-au îmbunătățit cu o dietă săracă în grăsimi.