Cu ce poți pierde în greutate cu adevărat?
Cu mult sub îngheț: antrenamentul în camera rece ar trebui să ajute la arderea caloriilor. Dar nu există dovezi științifice în acest sens. Foto: Silas Stein
Frankfurt/Main -
Temperatura scade încet, dar constant. În cele din urmă, numerele roșii de deasupra cabinei arată valoarea incredibilă de minus 145 de grade Celsius.
Ceea ce sună ca o tabără de antrenament pentru o călătorie în Alaska este de fapt un tratament într-un club de frig din Frankfurt. Se promite pierderea rapidă a excesului de kilograme, deoarece temperaturile de îngheț ar trebui să încălzească metabolismul. Acum, în primăvară, nu numai operatorii acestei oferte pentru cei care urmează o dietă pot aștepta cu nerăbdare o popularitate plină de viață.
Slăbit de frig?
Răceala extremă este inofensivă pentru clienți, spune Renate Süssenguth, directorul clubului de răceală „Cryosizer”. Pentru că este o chestiune de frig uscat, care se generează cu ajutorul azotului. „Asta se simte foarte diferit decât dacă ai fi afară.”
Clienții se dezbracă mai întâi la lenjeria intimă. Își primesc pantofi de lână calzi pentru picioare și, în caz contrar, se urcă în cabina rece neprotejată, doar capetele ieșind în vârf. Treptat, ceața de azot este suflată în carcasa de argint. „Este răcit încet, astfel încât corpul să se poată obișnui cu el”, spune Süssenguth. Monitorizează și controlează tratamentul printr-un ecran tactil chiar lângă cabină.
S-au exprimat sceptici cu privire la acest lucru într-un studiu.
Nu există dovezi științifice
Endocrinologul și cercetătorul în metabolism Lübeck Sebastian Schmid vorbește despre un concept foarte interesant. Cu toate acestea, nu este clar dacă acest lucru permite de fapt pierderea în greutate. „Nu există date științifice pentru aceasta, pur și simplu nu au fost cercetate”, spune profesorul.
El a întrebat doi producători dacă grupul său de lucru ar putea examina o cameră rece timp de un an pentru efectul său asupra metabolismului, tensiunii arteriale și greutății, dar a primit respingeri. Prin urmare, dezavantajele posibile nu sunt de asemenea examinate. El a sfătuit persoanele cu boli cardiovasculare, boli deschise ale pielii sau probleme psihologice, cum ar fi claustrofobia, să intre într-o cameră rece, a spus Schmid.
În plus față de frigul extrem, există numeroase alte oferte care promit o cale rapidă către figura de vis: Antrenarea pe benzile de alergat speciale de vid, de exemplu, sau întărirea musculară cu impulsuri electronice - doar 20 de minute pe săptămână ar trebui să fie suficiente conform publicității realizează o linie mai slabă. Dacă nu vă place camera rece, puteți încerca, de asemenea, yoga fierbinte la 39 de grade și 40% umiditate ca program de contrast.
(DGE) a evaluat mai multe diete și programe de post în primăvară și a subliniat: În orice caz, este importantă o abordare pe termen lung adecvată pentru utilizarea de zi cu zi. „În caz contrar, greutatea corpului tău va crește din nou dacă vei cădea în vechile obiceiuri”, spune purtătorul de cuvânt Antje Gahl.
Ea avertizează împotriva dietelor accidentale: „O jumătate până la un kilogram pe săptămână este destul de mult”. Dacă pierdeți mai mult, riscați să ajungeți să cântăriți mai mult decât înainte datorită efectului yo-yo. Scăderea permanentă în greutate poate fi realizată numai cu o schimbare pe termen lung a dietei și în jur de 30 până la 60 de minute de activitate fizică în fiecare zi, explică DGE.
O dietă cu multe legume și fructe, dar puține dulciuri, alcool și produse din făină albă, precum și exerciții suplimentare sunt suficiente în multe cazuri pentru a pierde trei până la patru kilograme, spune purtătorul de cuvânt Gahl. Deci nu trebuie să cheltuiți mulți bani pe un program de slăbire. (dpa/tmn)