Cu mai puțini carbohidrați
Nu pentru vegetarieni
Ideea principală a dietelor cu conținut scăzut de carbohidrați (dintre care există multe diferite) este de a reduce la minimum cantitatea de carbohidrați din dietă. Asta înseamnă: aproape nicio pastă și pâine. Dar, în același timp: o mulțime de pește vă carne. Acest lucru înseamnă că un grup nutrițional se încadrează din grupul potențialilor „puțini carbieri”: vegetarienii. Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați se bazează în mare parte pe produse de origine animală. Deoarece legumele care satisfac nevoile de proteine ale unui vegetarian în loc de pește și carne sunt pe lista produselor interzise în sensul dietei cu conținut scăzut de carbohidrați, vegetarianismul și dieta cu conținut scăzut de carbohidrați nu pot fi combinate.
Pierde greutate și carbohidrați
Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați este o modalitate bună pentru persoanele supraponderale de a pierde în greutate în mod fiabil, fără să le fie foame în stomac. Puteți să vă mâncați umplerea și trebuie să mergeți doar fără anumite lucruri.
Cele mai bune rezultate sunt desigur obținute în legătură cu sportul, deoarece aici sunt arse tampoane de grăsime suplimentare. Oamenii foarte supraponderali au adesea probleme cu deplasarea corectă. Cu dieta cu conținut scăzut de carbohidrați, nu este nevoie să începeți imediat un program vigor de fitness; plimbările sunt un început.
Câteva idei ...
Dacă nu vă puteți imagina cu adevărat ce este permis și ce nu, iată câteva sugestii. Puteți să-l mâncați cu conștiința curată: carne, pește, lapte și produse din ouă fără zahăr, fructe de pădure, salate și legume cu conținut scăzut de carbohidrați (sfat: în principal legume verzi). Ar trebui să evitați, de exemplu, bananele, mere, mazăre, fasole, paste, orez, cartofi, tăiței și sosuri.
Practic, desigur, ca în cazul oricărei diete: tratați-vă propriul corp cu sens. Dacă pierzi mult în greutate, trebuie mai întâi să clarifici cu un medic dacă organismul poate rezista la acest stres. Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați sunt relativ simple, nici nu trebuie să-ți fie foame, nici să nu faci mult. Odată ce știi ce conține carbohidrați și ce nu, poți combina apoi orice altceva în funcție de starea ta de spirit. Chifteluțe, supă de gulaș, omletă, ouă prăjite, quark, iaurt și multe altele pot fi consumate cu conștiința curată.