Cu supe subțiri în primăvară
Foto: Thomas Neckermann/CHEFKOCH PrintMagazin
Știm cu toții că supele sunt sănătoase, dar chiar poți pierde în greutate cu ele? Am analizat mai atent dieta cu supă și am ales rețete potrivite pentru dvs.
Când se apropie primăvara, un subiect atrage tot mai multă atenție: pierderea în greutate! Pe lângă exerciții fizice, nutriția este deosebit de importantă aici. Dacă sunteți un fanatic al supei și căutați să aruncați câteva kilograme în plus, o dietă cu supă ar putea fi pentru dvs.
Așa funcționează dieta cu supă
Cu dieta cu supă, numele spune totul, pentru că mănânci multe supe de legume pe tot parcursul zilei. Fie cu dovleac, broccoli, spanac, roșii, varză sau linte: totul este permis. Supele cu conținut scăzut de calorii vă asigură că sunteți sătui mult timp datorită legumelor și vă oferă toți nutrienții importanți - inclusiv o mulțime de vitamine, proteine și minerale.
Singurul lucru care trebuie evitat sunt aditivii grași, cum ar fi smântâna sau cremă fraică. În schimb, vă puteți adăuga supa cu o păpușă de iaurt. Grăsimile sănătoase, cum ar fi uleiul de măsline, uleiul de argan sau de avocado, pe de altă parte, sunt permise. Dacă nu doriți să pierdeți anumite crize cu crutoane și co, le puteți înlocui cu semințe de dovleac prăjite. Sarea ar trebui folosită cu ușurință, deoarece prea multă sare favorizează reținerea apei. În loc de sare, puteți da și supei aroma potrivită cu ardei iute, ghimbir, curcumă sau semințe de chimen. Aceste condimente nu numai că adaugă pizzazz în farfuria de supă, dar stimulează cu adevărat arderea grăsimilor.