Cu toată viteza înainte! Bineînțeles, blogul editorial GESUND - sănătos și fericit, desigur - magazin de reviste
Extras din numărul 3/19
Stările de epuizare sunt răspândite în societatea noastră modernă de performanță. Din cauza agitației, bucuria și relaxarea sunt adesea neglijate. Deci, pasul spre boală nu este departe. Cu toate acestea, având o vedere holistică asupra corpului și stilului tău de viață, poți face multe pentru a rămâne sănătos. Și la un nivel scăzut veți găsi o nouă vitalitate cu abordările corecte de tratament ale naturii.
Câștigă energie nouă în ritmul tău
Cunoașteți sentimentul: „Totul este prea mult”? Atunci este timpul să căutăm indicii. Aflați dacă cauzele fizice joacă un rol și ce poate aduce un stil de viață diferit.
Frauke S. pune încet telefonul înapoi în suportul de încărcare și brusc vede foarte clar: „Nu poate continua așa”. o așteaptă cu nerăbdare de săptămâni. „Este vineri seara și sunt din nou prea obosită pentru mai mult decât să mă las să cad pe canapeaua din fața televizorului”, îi spune ea soțului ei. - Nu este viață!
Când viața normală de zi cu zi este în afara ritmului
Dacă sună familiar, nu ești singur în el. Exact această condiție este aproape normală pentru mulți oameni de astăzi: ei „funcționează” la jumătatea drumului, își fac treaba și sarcinile care apar la domiciliu - dar numai mobilizându-și toate forțele. Într-o astfel de viață de zi cu zi, bucuria vine sub roți. Majoritatea oamenilor devin cu adevărat conștienți de acest lucru numai atunci când tânjirile dorite se simt din ce în ce mai obositoare și nu-și mai pot completa contul de energie. Somnul este neliniștit, weekendul este întotdeauna prea scurt și chiar și efectul unei vacanțe frumoase scade mult prea repede.
„Viața modernă” este adesea învinuită ca fiind cauza cu toate cerințele sale la locul de muncă și confruntarea constantă cu ceea ce ar trebui să arate o casă frumoasă, o viață de familie armonioasă și un corp potrivit. Mulți se simt la mila acestor cerințe - ceea ce nu este nici pe deplin greșit. Cu toate acestea, cronobiologii precum profesorul Maximilian Moser de la Universitatea de Medicină din Graz sunt convinși că o viață cotidiană aglomerată nu trebuie neapărat să te scurgă: „Cheia este să-ți cunoști propriul ritm și să-l întărești printr-un mod de viață inteligent”.
Cu toate acestea, există o serie de cauze fizice ale oboselii care trebuie mai întâi clarificate înainte de a vă schimba stilul de viață. Acest lucru nu înseamnă, de obicei, boli grave, ci mai degrabă anumite situații de viață care nu sunt doar solicitante din punct de vedere mental, ci și fizic.
Alte aspecte:
- Semn de avertizare de epuizare
- Excludeți cauzele fizice
- Swing în propriul ritm
- Interviu: Am uitat de trândăvie?
- Tratați epuizarea în mod holistic