Cu Zumba, kilogramele se prăbușesc - caloriile ard în timp
Zumba este un concept pentru fitness fizic, dezvoltat în anii 1990 de dansatorul și coregraful Alberto "Beto" Perez din Columbia. Acest concept, dezvoltat în anii 1990, a durat ceva timp până a ajuns peste iaz în Europa. De atunci, totuși, a fost un antrenament popular și poate promova semnificativ pierderea în greutate.
Amestec de dans și aerobic
Zumba a apărut într-un moment în care aerobicul, dezvoltat de exemplu de Jane Fonda, nu mai era atât de popular. Pentru mulți aerobic a fost prea lent și monoton. Anii 1990 au fost, la urma urmei, timpul acțiunii. În acest timp, autoapărarea a fost, de asemenea, foarte populară. Zumba în sine este un amestec de dans și aerobic. Există sunete latino-americane care sunt redate. Dar, în loc să se orienteze către ritmul sunetelor, succesiunea pașilor pare a fi mai degrabă necontrolată sau intuitivă la prima vedere. Cu toate acestea, atunci când sunt instruiți, pașii urmează o coregrafie specifică. Dar factorul distractiv predomină aici. Asta înseamnă că nimeni nu se supără dacă pașii nu sunt realizați în ordinea corectă. De asemenea, nu este necesară o lungă fază introductivă în acest sport. Alătură-te și începe să te simți bine. Acestea sunt cele două diferențe față de dansul real. Nici la Zumba nu există presiune.
S-ar putea să vă intereseze:
Cele mai citite articole:
Zone antrenate și consum de calorii
Zumba este distractiv într-un grup
Zumba este acum răspândită în Germania. Chiar dacă cluburilor le-a luat mult timp să ofere cursuri de Zumba. Acum există cursuri regulate în aproape toate cluburile sportive și ocazional ateliere. Zumba a înflorit într-un sport recunoscut ca o alternativă la aerobic. Zumba este practic potrivită pentru fiecare bărbat, fiecare femeie și fiecare copil. Nici măcar nu trebuie să existe dorința de a slăbi în spatele voinței de a face Zumba. Cu Zumba este, de asemenea, ușor să vă păstrați silueta. Zumba este doar foarte distractiv într-un grup. Pe de o parte, vă puteți orienta către mișcările celorlalți. Pe de altă parte, grupul vă oferă multă motivație pentru a continua. Să crești sau să te antrenezi dincolo de „sinele tău interior mai slab”, ca să zic așa.
Concluzie
Zumba sună inițial ca un dans de război. În cele din urmă, este mai mult aerobic decât dans. Ceea ce definește zona de dans sunt sunetele latino-americane la care se execută mișcările. La început, Zumba poate părea un pic agitat și necoordonat. Dar, în timp, îți găsești drumul în sunete. Zumba este un antrenament foarte bun pentru oricine caută un sport necompetitiv ca parte a dietei sale.