Cultivați-vă spiritul antidepresiv datorită lui Tom și Jerry

Iată instrucțiunile pentru a face din craniu o mașină de bună dispoziție. Pentru a vă menține moralul pe cont propriu, alungați emoțiile negative, tot ce trebuie să faceți este să aplicați tehnici validate științific, care sunt simple, pline de bun simț, dar formidabil de eficiente. Sfaturi, rețete, tehnici, exerciții și gânduri pentru a învăța cum să trăiești mai bine cu dispozițiile tale. Extras din „Totul deprimat este o persoană sănătoasă care ignoră” de profesorul Michel Lejoyeux, publicat de JC Lattès 2/2

Michel Lejoyeux

Michel Lejoyeux este profesor de psihiatrie și adictologie la Universitatea Denis Diderot. De asemenea, predă psihologie medicală acolo și coordonează diploma de specialitate în dependență. Este șeful serviciului de psihiatrie și dependență de la Spitalul Bichat și Maison Blanche. Michel Lejoyeux este președinte de onoare al Societății franceze de alcooli și actual președinte al Syndicat des Médecins des Hospitals de Paris. El a scris la Editions Plon is Awake your wires and Everything depressed este o persoană sănătoasă ignorată de Editions Jean-Claude Lattès.

Ieși din calea ta cu Tom și Jerry

Dacă auzi cuvintele „Tom și ...” adaugi „Jerry” încă de când erai copil.

Cu acest tip de gândire automată, unii au ajuns să-și imagineze cel mai rău. Se gândesc la eșec sau catastrofă atunci când le spunem o încercare și văd pericol când le spunem o situație imprevizibilă. Depresia poate fi înțeleasă ca o cutie proastă a minții, o modalitate proastă de a anticipa. Vestea bună este că acum știm cum să netezim acele pliuri rele.

Cei care lasă gândurile întunecate să se bucure în cap își văd starea de spirit schimbându-se deloc sau toate când stăpânesc o tehnică simplă: blocarea gândului. Această abilitate de a nu gândi reflex se poate dezvolta.

---