Cum ajungi la cald; zile de scăldat; lle prevent k; nnen - Berliner Morgenpost
Vara, se adună vestea accidentelor fatale de înot. Experții DLRG oferă sfaturi despre cum să te comporti corect în apă.
Verificați dacă un salvamar este în apropiere. A salva pe cineva de la înec poate fi foarte periculos. Oricine nu este un bun înotător ar trebui să se abțină de la încercarea de salvare.
Berlin. Odată cu temperaturile ridicate de vară, mulți oameni sunt atrași de lacuri și râuri de scăldat. Accidentele de înot apar din nou și din nou și pot fi fatale. Deoarece este atât de cald în acest moment, experții avertizează împotriva activităților de scăldat cu erupții cutanate.
Societatea germană de salvare a vieții (DLRG) oferă informații despre cum să evite accidentele pe site-ul său web și în manualele pentru salvatorii. De asemenea, explică modul de a ajuta oamenii care au nevoie în apă.
Poștă de dimineață de la Christine Richter
Comandați aici gratuit buletinul informativ zilnic al redactorului-șef
Sfaturi generale despre înot
Există câteva sfaturi despre înot pe care toată lumea ar trebui să le cunoască până acum, dar care sunt ignorate în mod repetat. Pentru DLRG, există în esență șase puncte care fac posibilă înotul în siguranță:
Sigur în sezonul de scăldat: ar trebui să cunoașteți aceste reguli
• Fara alcool Înotătorii nu trebuie să bea alcool imediat înainte de înot. Pe de o parte, acest lucru duce adesea la încredere excesivă și, pe de altă parte, performanța poate scădea semnificativ.
• Nu manca Nu ar trebui să mergi la înot pe stomacul plin! Cu toate acestea, când a venit să înoate pe stomacul plin, purtătorul de cuvânt al DLRG, Achim Wiese, a declarat echipei noastre editoriale în 2016: „Nu există niciun motiv medical pentru această teză. Dar: Copiii care se scaldă pe stomacul plin, de exemplu, înghit adesea apă, ceea ce poate duce la greață și vărsături. Acest lucru ar putea determina copiii să intre în panică ".
Serviciul de salvare a apei DRK, cu toate acestea, spune: „Când stomacul este plin, circulația sângelui se schimbă în favoarea tractului gastro-intestinal ca parte a digestiei după masă.” Alte părți ale corpului sunt apoi mai puțin alimentate cu sânge.
• Să nu mănânci prea puțin Conform DLRG, nu ar trebui să mergeți la înot pe stomacul gol, deoarece acest lucru ar putea duce la hipoglicemie.
• Diferențe de temperatură Înainte de a intra în apă, ar trebui să vă răcoriți pentru a evita șocurile. Potrivit medicului german Crucea Roșie Peter Sefrin, nu există dovezi că crampele apar mai frecvent în apa rece.
• Cunoștințe locale Nu sari niciodată în ape necunoscute! Înotătorii ar trebui să arunce o privire atentă asupra zonei de scăldat și să afle cât de adâncă este apa și dacă există curenți potențial periculoși.
• Opțiuni de apel de urgență Oricine se află într-o zonă de înot ar trebui să afle unde se poate obține ajutor în caz de urgență. Dacă călătoriți fără telefon mobil sau cu bateria descărcată, ar trebui să căutați și un telefon în apropiere.
• La vedere Înotul este cel mai sigur acolo unde există supraveghere. O hartă arată ce ape din Germania sunt monitorizate de salvamari:
Cum este garantată securitatea în piscinele interioare și exterioare
DLRG are, de asemenea, informații mult mai detaliate despre siguranța la scăldat. Societatea de salvare a vieții își clasifică informațiile în funcție de stațiunea de pe litoral. Ea oferă sfaturi pentru înot în piscine interioare și în aer liber, pentru excursii la un lac sau pentru a merge la plajă lângă mare. Prin urmare, în piscinele exterioare și interioare trebuie respectate următoarele:
• Nu stați în zona de apă sub scânduri sau la capătul toboganelor de apă!
• Când alunecați și săriți, verificați dacă totul este clar!
• Poate fi alunecos în băi. Pericol de cădere!
• În manualul său pentru salvatori, DLRG subliniază, de asemenea, problemele de igienă din băi. O spălare extinsă a corpului după baie previne infecțiile.
• Când călătoriți în grup, veniți și plecați împreună. Când faceți activități comune, nu ar trebui să forțați pe nimeni să facă nimic și să vă concentrați întotdeauna pe capacitățile celor mai slabi.
Pericole în lacuri, râuri și în mare
Există mult mai multe pericole care se ascund în apele deschise decât în piscinele interioare și exterioare - nu în ultimul rând pentru că sunt adesea mai greu de văzut. Conform DLRG, trebuie respectate patru puncte importante:
• Curenții pot fi o problemă chiar și pentru înotătorii cu experiență. Înotătorii își ating repede limitele, mai ales în râuri. Salvamarii oferă informații despre condițiile de apă și vreme pe plajele păzite.
• Chiar și după multe zile fierbinți, adesea doar suprafața apei este încălzită, alte straturi pot fi în continuare reci.
• Oricine este rece - în special copii - ar trebui să părăsească apa imediat.
• Malurile crescute și mlăștinoase pot fi periculoase, deoarece înotătorii pot fi prinși în plante.
Ce să faci cu crampele
În comunicările sale, DLRG nu numai că avertizează asupra pericolelor, dar oferă și instrucțiuni despre cum să te comporti în situații de urgență sau în caz de crampe:
• Cel mai important lucru este să rămâi calm. Înotătorii aflați în dificultate ar trebui să încerce să înoate ușor până la mal sau la marginea piscinei.
• Dacă apare o crampă care nu se rezolvă singură când vă odihniți, întinderea alternativă și relaxarea vă vor ajuta. Pe uscat, mușchiul înghesuit trebuie masat. Inotatorii care au avut crampe nu ar trebui sa intre in apa in aceeasi zi.
• Când sunt epuizați, înotătorii se pot culca pe spate sau pe stomac. Brațele și picioarele ar trebui să aibă grijă doar de echilibru. Poziția înclinată este deosebit de potrivită atunci când undele împiedică o poziție culcat.